Gretchen Rubin: The Happiness Project
Často cituji kolegyni blogerku Gretchen Rubinovou z časopisu Beyond Blue, protože většina jejích směrnic pro šťastnější život platí i pro zdravý rozum. Mnoho jejích kroků k zotavení z deprese a závislosti poznávám jak na jejím blogu, tak nyní v její hezké a vhledné knize Projekt štěstí.
Musím být upřímný. Když jsem se poprvé seznámil s Gretchen, myslel jsem si, že v pekle neexistuje žádný způsob, jak bychom se mohli navzájem spojit. Měla dva tituly z Yale, žila na jihovýchodní straně Manhattanu a byla pro mě příliš úspěšná a hezká, než abych s ní mohl mluvit. Pokud to již není zřejmé, dovolte mi jen říct, že jsem na ni trochu žárlil. Když jsem se však začal zabývat jejím materiálem - a obzvláště nyní po přečtení její knihy - byl jsem ohromen tím, kolik toho máme společného, a dojaly mě sympatické a zranitelné části jejího příběhu.
Pro jednoho napodobujeme stejného duchovního mistra! A ze stejného důvodu!
V „Projektu štěstí“ píše Gretchen:
Zahájil jsem svůj projekt štěstí, abych otestoval svou hypotézu, že bych se mohl stát šťastnějším provedením malých změn v mém běžném dni. Nechtěla jsem odmítnout přirozený pořádek mého života - například přestěhováním se do rybníka Walden nebo do Antarktidy, nebo si vzít volno od manžela. Nechystal jsem se vzdát toaletního papíru nebo nakupování nebo experimentovat s halucinogeny. Už jsem změnil kariéru. Určitě jsem doufal, že mohu změnit svůj život, aniž bych změnil svůj život, tím, že najdu více štěstí ve své vlastní kuchyni ... Chtěl jsem udělat malé kroky, abych byl šťastnější, když jsem žil svůj obyčejný život, a to bylo velmi v duchu sv. Terezie.
A zjistil jsem, že opakuji jedno z jejích přikázání: „Buď Gretchen.“ (Ale já říkám: „Be Therese, samozřejmě.) Jaký výstižný způsob, jak si připomenout, že nemusím dělat všechno perfektně. Například právě dnes ráno jsem znovu pokazil ovesné vločky. Eric seděl na stacionárním kole a křičel: „Hoří něco?“ "Mám to! Mám to!" Zakřičel jsem zpět. "Proto nesnáším vroucí vodu v malé pánvi," vysvětlil jsem. "To se vždycky stane!" Rozesmál se a zavrtěl hlavou. „Domácně napadeno“ je diagnóza, kterou mi dal.
Další užitečné kapitoly v její knize, témata, kterými jsme se zabývali na Beyond Blue a na diskusních vláknech Group Beyond Blue: čas na přátele, učení se hraní (něco, co pro některé lidi není snadné) a věnování pozornosti do současnosti a kultivace všímavosti ve vaší době.
Gretchen začíná svou knihu základním výzkumem štěstí, který říká, že každý z nás může být šťastnější. Jo! Nyní někteří z nás začínají na štěstí na hladině moře, zatímco jiní jsou naživu, ale asi 30 procent našeho štěstí je výsledkem toho, co si myslíme a děláme, a ZKUSTE tyto divoké myšlenky zkrotit v naší hlavě. Gretchen říká: „Lidé mají vrozené dispozice, které jsou stanoveny v určitém rozmezí, ale mohou se svými činy povzbudit na vrchol svého rozsahu štěstí.“
Zkuste to sami. Vezměte kopii Gretchenova „Projektu štěstí“ a začněte svůj vlastní projekt štěstí.
