JEDNáNí S FOBIí

Jednání s fobií

Jsem 23letý muž, který má problém s fobií. Říkal jsem si, jestli mi můžete pomoci s mým problémem. Tento problém mám už nějakou dobu, ale je mi příliš trapné se o něj s někým podělit, protože nechci, aby si kdokoli myslel, že jsem nějaká divná osoba. Před několika lety jsem sledoval film s názvem saw (film), tento film má tolik mučivých a krvavých scén, že jsem ho nemohl ani správně sledovat. Nevím, jak by někdo mohl sledovat a užívat si mučení lidí. Chtěl jsem to přestat sledovat, ale nemohl jsem, protože jsem zaplatil za film (nechtěl jsem utrácet peníze) a protože jsem nechtěl, aby si můj přítel myslel, že jsem strašidelná kočka. Ale od té doby, co jsem sledoval tento film, jsem vždy měl fobii na pily, nože, cokoli ostrého nebo cokoli, co lze použít k mučení lidí. Tato fóbie, kterou mám, ovlivňuje můj život, nemohu si svůj život užívat. Když chci něco udělat, je pro mě tak těžké se soustředit, protože tyto obrazy mám vždy na mysli. Jen před několika týdny mi moje sestra a moje matka sdílely video, film (nebo dokument) se jmenoval 127 hodin, kdy balvan spadl na mužskou paži a muž ji musel v pořádku, aby mu zachránil život. Nemohl jsem ani sledovat tento film, rozhodl jsem se přečíst zbytek příběhu na internetu. Tento film zhoršil moji fobii. Nemohu přestat myslet na situaci muže. Co když jsem v takové situaci? Budu schopen dělat to, co udělal? Nebo Co třeba scéna z pily, kde byl muž připoután kotníkem a on si musel kotník podříznout ostrou skálou, aby zachránil svůj život a své milostné. Budu to schopen udělat, pokud by moji milenci nebo přátelé byli v nebezpečí? Takže to jsou věci, které mi vždy běží v hlavě. Došlo to do bodu, kdy ani nepomůžu mámě vařit, protože mě vždycky děsí, když maminka krájí maso. Mám také strach z velmi uzavřených a stísněných prostorů, nevím proč. Možná jsem viděl scénu v SAW, kde byl člověk uvězněn ve stísněném prostoru, nebo to mohl být další mučivý film, nezapomínám. Nerad sleduji krvavé nebo mučivé filmy, ale někdy existují filmy, které nejsou o mučení, ale existuje 1 nebo 2 scény, kde je člověk mučen. Ať už je to cokoli, tyto problémy s ostrými předměty, sceneriemi mučení a uzavřenými místy se musí zastavit, ale nevím jak. Opravdu to ovlivňuje můj život, vždy na to myslím, když se probudím do doby, kdy se vrátím spát. Vždycky existuje takový druh strachu, že budu uveden do scenerií, kde mi nezbývá než si podříznout končetiny. Dokonce přemýšlím o nemožných scénářích nebo scénářích, které by se s největší pravděpodobností nikdy nestaly, jako například SCÉNÁŘE RATHER RATHER. Jedna z věcí, která se mi objevila v hlavě, byla, že byste raději byli celý život sami a neměli byste s kým mluvit (bez přátel, bez rodiny, bez přítelkyně) nebo s lidmi, které máte rádi, ale existuje chyťte, musíte si celou nohu podříznout malým nožem. Takže tohle je druh věcí, které mi vždy běží hlavou. Můžete mi prosím pomoci, nevím, co mám dělat.

Možná jste popsali úzkost a konkrétněji příznaky obsedantně-kompulzivní poruchy (OCD). Hlavním strachem spojeným s OCD je ztráta kontroly.Filmy vás děsily a konkrétně vás vedly k tomu, abyste se báli konkrétních předmětů. Mohli byste se těchto předmětů bát, protože máte pocit, jako byste mohli ztratit kontrolu a náhodně použít tyto nástroje k ublížení sobě nebo někomu jinému. Jednotlivci, kteří se bojí ztráty kontroly, se pokoušejí zvládnout aspekty svého bezprostředního okolí.

Nejlepší způsob, jak bojovat proti strachu, je realisticky posoudit nebezpečí v každé situaci. Například si děláte starosti s možností být v situaci, kdy budete muset odstranit část svého těla. Pravděpodobnost, že k tomu dojde, je extrémně nízká, přesto si myslíte, že je to realistická možnost.

Když zjistíte, že jste posedlí určitými myšlenkami, bylo by užitečné rozptýlit se. Můžete zkusit zavolat kamarádovi, hrát videohru, číst knihu, cvičit atd. Cílem je zabránit tomu, abyste se zbytečně soustředili na určité myšlenky.

Velmi doporučuji navštívit odborníka na duševní zdraví. Úzkostné poruchy jsou léčitelné. Jsou léčeni léky, psychoterapií a často kombinací obou. Miliony lidí, kteří podstoupili léčbu úzkostných poruch, zaznamenali výrazné snížení jejich příznaků. Při zvažování odborníka na duševní zdraví by bylo výhodné zvolit si toho, kdo se specializuje na úzkostné poruchy, konkrétně OCD a fóbie. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle