Co dělat, když vás ohromí

Každodenní život je rušný. Neustále existují věci, které vyžadují naši pozornost. Ať už je to práce nebo rodina, zdá se, že vždy existují věci, které musíme udělat, abychom udrželi vše pohromadě.

Žonglujeme s mnoha míčky a snažíme se udržet rovnováhu na již tak řídké půdě.

Jde o to, že v životě každého přijde okamžik, kdy se toho může stát příliš mnoho. Všichni jsme občas ohromeni.

Při řešení schizofrenie za posledních deset let se mi tato skutečnost stala akutně zjevnou. Žongluji se svojí prací s přáteli, rodinou, financemi, se vším všudy moderního života a ohromnou intenzitou věcí, které se mi dějí v hlavě. Stačí říct, vím, jaké to je být ohromen.

Stává se to každému z nás, ať se nám to líbí nebo ne. Je to v pořádku; existují věci, které můžeme udělat, abychom to vyřešili.

Nejprve je důležité se o sebe postarat. Všichni jsme slyšeli o péči o sebe. Toto je jeden z těch případů, kdy to přijde vhod. Ať už se jedná o horkou sprchu, dobré jídlo nebo dlouhou procházku, kroky nezbytné k odpočinku jsou více než zásadní.

Pravděpodobně máte věci, které děláte po dlouhém dni. Tyto věci fungují obzvláště dobře, když se věci začnou hromadit také. Uvědomuji si, že to může způsobit, že se budete cítit provinile, abyste si našli čas pro sebe uprostřed povinností, ale je to něco, co je třeba udělat, a něco, z čeho byste se neměli cítit vzdáleně špatně. Všichni potřebujeme šanci se uvolnit, abychom mohli fungovat co nejlépe, a péče o sebe je pro to nezbytná.

Další obrovskou odezvou, kterou můžete udělat, když se věci začnou hromadit, je zhodnotit vše, co děláte, a stanovit priority. Některé věci mohou být lépe odsunuty na příležitostné instance, než na celou dobu.

Je důležité si uvědomit věci, o kterých jste se přesvědčili, že jsou důležité, ale ve skutečnosti je lze zatím prozatím pozastavit. Možná jsou to povinnosti v práci nebo práce, které nemají žádný termín. Všichni máme tyto maličkosti, o kterých se sami přesvědčujeme, čehož lze lépe dosáhnout v předem stanovených dobách.

Třetí akce, kterou můžete udělat, abyste uklidnili pocit ohromení, je dostatek spánku. Uvědomuji si, jak snadné je zůstat vzhůru za rozumnou hodinu plavbou po internetu nebo dělat něco neškodného, ​​ale nastavení rutiny spánku může být nesmírně přínosné.

Vím, že příští den vůbec nefunguji dobře, pokud se dobře nevyspím a vím, že moje práce trpí.

Zkraťte čas na obrazovce před spaním, vyhýbejte se kofeinu a dejte si čas na spaní. Tímto způsobem se dostanete do rytmu spánku a zjistíte, že s tímto dokonalým regeneračním odpočinkem budete fungovat mnohem lépe.

V zásadě je důležité se o sebe postarat, pokud máte pocit, že jste ohromeni. Pokud musíte přestat něco dělat, abyste byli nejlepší, tak to bude. Zpočátku to může být těžké, ale budete se cítit mnohem lépe.

Život není o tom, abyste se stresovali, ale o hledání těch malých radostí. Pokud jste neustále ohromeni, tyto radosti budou přehlíženy.