Problémy s hněvem s matkou

Těžko se mi nedaří ovládnout svůj hněv vůči matce. Pokaždé, když udělá něco, co mě dráždí, opravdu se rozzlobím, začnu těžce dýchat a budu muset něco rozbít, poté začnu brečet a šeptat si „Nenávidím ji, nenávidím ji.“ Nevím, odkud pochází můj hněv, ale vždy to tak bylo. Opravdu ji nemůžu vystát. Kdyby to nebylo pro mého mladšího bratra, vůbec bych s ní nemluvil, ale on mě potřebuje, takže s ní jednám jen pro něj. Nejsem diagnostikován, ale jsem si jistý, že trpím depresí a nebyl bych překvapen, kdybych měl něco jiného, ​​protože problémy duševního zdraví běží v rodině. Snadno se rozčilím a rozzlobím, ale zejména na svou matku. Nevím, jak se vypořádat s věcmi a nechci věci rozbít, takže skončím sevřením pěstí nebo zatlačením nehtů do paže nebo dokonce kousnutím do sebe, abych nic nezlomil, narazil jsem si do hlavy mnohokrát jen proto, abych se pokusil zbavit svého hněvu, ublížil jsem si a já to nechci dělat, ale prostě to nemůžu ovládat.
Bojím se jít za někým, kdo mi může diagnostikovat nebo mi pomoci, protože vím, že by moje rodina byla zklamaná a pro mého mladšího bratra by to bylo opravdu špatné. Opravdu ke mně vzhlíží a já mu nechci nijak ublížit. Vím, že moje zdraví je na prvním místě, ale příliš se starám o ostatní. (20 let, ze Švédska)

Odpovědělo Holly Counts, Psy.D. dne 2018-05-8

A.

Ano, vaše zdraví by mělo být na prvním místě a péče o sebe by byla nejlepším způsobem, jak být dobrým vzorem pro svého malého bratra. Nechceš ho raději naučit řešit své problémy přímo, než je popírat?

Nejsem si jistý, proč se tak naštveš na svou matku, ale myslím si, že je hodné se na to podívat pomocí vyškoleného odborníka. Zranění za účelem zvládnutí těchto pocitů naznačuje, že byste mohli mít prospěch ze zlepšených zvládacích dovedností. Naučit se lépe porozumět svým pocitům a rozvíjet celou řadu technik řešení problémů vám pomůže nejen nyní, ale i pro nadcházející roky. Možná vám terapeut pomůže pochopit, proč máte ze své matky tak extrémní pocity.

A konečně, pokud vás zajímá, co by si vaše rodina myslela, že hledáte pomoc, proč to musí vědět? Terapie je důvěrná. Nikdo nemusí vědět, že jdeš nebo o co jdeš. Pokud z nějakého důvodu nějakou dobu trvá, než najdete poradce v oblasti duševního zdraví, doporučil bych vám získat knihu nebo sešit o zvládání hněvu, abyste mohli své problémy okamžitě řešit.

Vše nejlepší,

Dr. Holly se počítá