Je možné pokračovat ve snu příští noc?

Ve většině vašich snů se sen zastaví dříve, než dosáhnete konce. Pro noční můry je to dobrá věc. Poté, co vás honí monstrum, poslední věc, kterou chcete, je, aby vás netvor skutečně dohnal. Když máte příjemný sen, probuzení před tím, než sen skončí, je nepříjemné. Pokud se můžete naučit, jak být přehledným snílek, můžete příští noc pokračovat ve snu.

Pokud nechcete trávit čas jasným snem, můžete vždy jít za jednodušší možnost. Jakmile se probudíte, kde se příběh zastavil ve snu, můžete pokračovat ve snu. Pokud tak učiníte, může to mít také dopad na to, o čem sníte, když usnete, takže můžete svůj problém snadno vyřešit.

Existují také opakující se sny, které se automaticky opakují znovu a znovu. Tento typ snu často ukazuje, že existuje nějaký problém, strach nebo touha, kterou musíte řešit ve svém skutečném životě. Stále si vysníváte sen, protože problém neriešíte. Pokud chcete, aby se opakující sen skončil, postavte se problému ve vašem skutečném životě nebo ve snu.

Poté, co se probudíte, zkontrolujte, co se stalo ve vašem snu a co se dělo v okamžiku, kdy se sen zastavil. Nyní se ve své fantazii vraťte k tomuto okamžiku. Můžete pokračovat ve snu a vybrat kroky, které chcete mít. Je to snadný způsob, jak dokončit svůj sen, a dokonce může povzbudit vaše podvědomí, aby se k tomuto snu vrátilo, jakmile usnete.

Návrat k vašemu snu

Někdy si představení výsledku snu nestačí. Chcete se vlastně vrátit ke snu a zažít všechny příjemné pocity, které se zdály tak skutečné před chvílí. Existují spánkové meditační triky a techniky zobrazování, které se můžete naučit, jak vám pomohou pokračovat ve snu následující noc nebo hned hned.

Chcete-li vyzkoušet tuto metodu, musíte začít tím, že se okamžitě vrátíte do režimu spánku. Pokud se probudíte uprostřed snu, nehýbejte se a nelhejte úplně. Pokud se pohybujete, jakmile se probudíte, vaše tělo začne zpracovávat smyslové podněty o vašem okolí. To může narušit poslední zbytky snu, které zůstanou ve vaší mysli.

Mějte oči úplně zavřené, protože vám to pomůže vrátit se do spánku. V podstatě chcete, aby vaše tělo bylo ve stavu připraveném ke spánku. To znamená, že vaše tělo by mělo být uvolněné, vaše oči by měly být zavřené a měli byste být zcela v klidu. Protože světlo může probudit váš sen, ujistěte se, že váš pokoj je co nejtmavší, když spíte. Ať už děláte cokoli, světlo nezapínejte.

Začněte dýchat zhluboka a pomalu. Pokuste se udržet dech pod kontrolou dlouhými, pomalými dechy. Toto je typ dýchání, který zažíváte, když spíte, takže by mělo vést vaši mysl k návratu ke spánku, zatímco sen se stále vznáší kolem vaší mysli. Někteří lidé dokonce říkají, že použití regulovaných dýchacích technik jim může pomoci usnout za méně než minutu. Pokud jste pro tuto techniku ​​nováčkem, pokračujte v jejím procvičování a postupně se budete zlepšovat.

Když pokračujete v hlubokém dýchání, zkuste si vzpomenout na poslední vzpomínky na sen. Pamatujte si co nejvíce o snu. Co se dělo? Kdo tu byl? Jaké jste se cítili? Jak vypadal pokoj nebo prostředí?

Vaše sny jsou v podstatě náhodná kombinace vašich myšlenek, pocitů a senzorických vstupů z vašeho probuzení. Pokud se dokážete soustředit na svůj sen, je pravděpodobné, že ve svém dalším snu budete mít stejné obrázky a události, když usnete.

Jiné možnosti

Pokud si pamatujete, že zůstanete spát a rychle své sny vrátíte, poslední technika může fungovat. Další možností je mít notebook snů. Pokud jste pozitivní, že se nebudete moci vrátit do režimu spánku, vytáhněte si vysněný notebook a zkuste si vzpomenout na všechno, co se ve snu stalo. Pamatujte, co jste dělali ve snu, jak jste vnímali činy a všechny nezapomenutelné detaily. Chcete si pamatovat sen, zatímco je stále ve vaší krátkodobé paměti. Váš mozek během spánku v podstatě vypne paměťovou část vaší mysli, takže sen zmizí navždy, pokud jej nezapíšete ihned po probuzení.

Pokuste se upevnit vše, co se ve vašem snu stalo. Zaměřením na vše, co jste ve snu cítili nebo viděli, budete moci vyvinout podrobnější paměť.