Jak rituál ovlivňuje mozek, aby pomohl zmírnit úzkost

V nové studii vědci z University of Connecticut zkoumali, jak rituály, jako jsou svatby, narozeninové oslavy, každoroční přehlídky a podobně, mohou hrát roli při snižování úrovně úzkosti. Za tímto mechanismem může být to, že rituály poskytují mozku pocit struktury, pravidelnosti a předvídatelnosti.

Zjištění zveřejněná v časopise Filozofické transakce královské společnosti, mají důležité důsledky, protože kvůli COVID-19 bylo odvoláno mnoho shromáždění.

"Pokud jste v současné pandemii byli zcela racionální bytostí - možná mimozemšťanem, který nikdy nepotkal žádného skutečného člověka - očekávali byste, že vzhledem k současné situaci by se lidé neobtěžovali dělat věci, které se pro jejich přežití nezdají rozhodující." , ”Řekl UConn odborný asistent antropologie Dimitris Xygalatas.

"Možná by se tolik nezajímali o umění, sport nebo rituál a soustředili by se na jiné věci." Pokud byste si to měli myslet, ukázalo by se, že toho o lidské povaze moc nevíte, protože lidem na těchto věcech záleží. “

Xygalatas dále uvedl, že rituály hrají v životě lidí důležitou roli, pomáhají jim vyrovnat se s úzkostí a fungují jako mechanismy odolnosti.

Xygalatas provedl studii se spolupracovníky z Masarykovy univerzity v České republice, včetně bývalého studenta UConn Martina Langa, Ph.D.

Tento výzkum začal před lety, řekl Xygalatas. Řekl, že ke studiu něčeho tak složitého, jako je lidské chování, je důležité k otázce přistupovat z několika úhlů a shromáždit konvergující důkazy.

Za prvé, v laboratorním experimentu, tým zjistil, že vyvolání úzkosti způsobilo, že chování lidí bylo více ritualizováno, tj. Opakovalo se a strukturovalo se. Dalším krokem tedy bylo přenést tuto studii na situace v reálném životě, kde zkoumali, zda provádění kulturních rituálů v jejich přirozeném kontextu skutečně pomáhá praktikům vyrovnat se s úzkostí.

"Tento přístup také ukazuje omezení jakékoli studie." Jedna studie nám může říci jen maličkost o čemkoli, ale pomocí různých metod, jako to dělám můj tým a já, a procházením mezi vysoce kontrolovaným prostorem laboratoře a kulturně relevantním místem, které je skutečným životem, jsme schopni abychom získali holističtější pohled. “

Studie proběhla na Mauriciu, ostrovním státě v Indickém oceánu, kde vědci vyvolali úzkost tím, že požádali účastníky, aby připravili plán řešení přírodní katastrofy, který by vyhodnotili vládní experti.

To bylo stresující, protože povodně a cyklóny jsou v této souvislosti velmi relevantní hrozbou. Po tomto úkolu vyvolávajícím stres provedla jedna polovina skupiny v místním chrámu známý náboženský rituál, zatímco druhá polovina byla požádána, aby seděla a relaxovala v nenáboženském prostoru.

Tým zjistil, že řeč byla úspěšná při vyvolání stresu u obou skupin, ale ti, kteří prováděli náboženský rituál, měli menší psychologický a fyziologický stres, což bylo hodnoceno pomocí nositelné technologie k měření variability srdeční frekvence.

Samotný stres je důležitý, řekl Xygalatas.

"Stres působí jako motivace, která nám pomáhá soustředit se na naše cíle a zvládat naše výzvy, ať už jde o studium na zkoušku, létání na stíhačce nebo skórování tohoto vítězného cíle," řekl.

"Problém je v tom, že po dosažení určité hranice přestává být stres užitečný." Ve skutečnosti to může být dokonce nebezpečné. V průběhu času se jeho účinky mohou sčítat a vybírat daň na vašem zdraví, zhoršovat kognitivní funkce, oslabovat imunitní systém a vést k hypertenzi nebo kardiovaskulárním onemocněním. Tento typ stresu může být pro naše normální fungování, zdraví a pohodu zničující. “

To je místo, kde Xygalatas a jeho tým věří, že rituál hraje důležitou roli při zvládání stresu.

"Mechanismus, o kterém si myslíme, že zde funguje, je ten, že rituál pomáhá snižovat úzkost tím, že poskytuje mozku pocit struktury, pravidelnosti a předvídatelnosti."

Xygalatas uvedl, že výzkum nyní naznačuje, že mozek není pasivní počítač, ale aktivní prediktivní stroj, který registruje informace a předpovídá, aby nám pomohl přežít.

"Začneme očekávat určité věci - náš mozek vyplní chybějící informace o slepém úhlu v naší vizi a vyzve nás k očekávání dalšího slova ve větě - všechny tyto věci jsou způsobeny tímto efektem, protože náš mozek dělá aktivní předpovědi o stavu světa. “

Dobře procvičené rituály, jako je ten ve studii, se opakují a jsou předvídatelné a vědci se domnívají, že dávají našemu mozku pocit kontroly a struktury, po kterém toužíme, a tyto pocity pomáhají zmírňovat stres. Tento účinek rituálů snižujících stres by mohl být způsobem, jak se vypořádat s chronickou úzkostí.

V dnešním stresujícím kontextu vidíme rituál, který má různé podoby, od lidí, kteří se scházejí, tleskají zdravotníkům, až po virtuální sbory zpívající přes internet. Společnost Xygalatas také zaznamenala nedávnou studii, která sledovala nárůst počtu lidí, kteří při vyhledávání na Googlu píšou „modlitba“. V této nepředvídatelné době lidé stále nalézají úlevu v rituálu.

Zdroj: University of Connecticut