Mírové probuzení mysli může vést ke sladším snám

Nová skandinávská studie zjistila, že klid mysli má tendenci vést k lepšímu vysněnému životu. Studie je první, která zkoumá, jak klid mysli souvisí s obsahem snů.

Vzhledem k tomu, že většina výzkumů snů se provádí na těch, kteří trpí různými poruchami, vědci vědí překvapivě málo o pozitivní stránce snění. Otázka tedy zůstává nezodpovězena: Mají šťastnější lidé tendenci mít šťastnější sny?

Studie publikovaná v časopise Vědecké zprávy, se zabýval tím, jak snové emoce souvisejí nejen s různými aspekty probouzení nemoci, ale také s různými aspekty probouzení pohody, včetně velmi důležitého, ale často přehlíženého aspektu štěstí - duševní pohody.

Mír mysli je stav vnitřního míru a harmonie, komplexnější a trvalejší stav pohody, který je ve východních kulturách tradičně spojen se štěstím.

I když to bylo zřídka měřeno přímo ve studiích blahobytu, klid mysli byl vždy považován za ústřední pro lidský rozkvět v rámci několika filozofických a duchovních tradic, uvedl spoluautor Dr. Antti Revonsuo, profesor psychologie na univerzitě v Turku ve Finsku a profesor kognitivní neurovědy na univerzitě ve Skövde ve Švédsku.

Pro tuto studii zdraví účastníci vyplnili dotazníky, které měřily jejich bdělou nemoc a pohodu. Během následujících tří týdnů si vedli denní snový deník, ve kterém každé ráno po probuzení zaznamenávali všechny své sny a hodnotili emoce, které v těchto snech prožívali.

Zjištění ukazují, že účastníci s vyšší úrovní duševní pohody hlásili více pozitivních snových emocí, zatímco ti s vyšší úrovní úzkosti hlásili negativnější snové emoce.

Překvapivě ty aspekty, které jsou obvykle považovány a měřeny jako „pohoda“, nesouvisely se snovým obsahem. Zdá se tedy, že v duševní pohodě a úzkosti je něco jedinečného, ​​uvedl hlavní autor Pilleriin Sikka, doktorand psychologie na univerzitě v Turku a lektor kognitivní neurovědy na univerzitě ve Skövde.

Vědci navrhují, aby ti, kteří mají větší duševní klid, mohli lépe regulovat své emoce nejen ve stavu bdění, ale také při snění, zatímco u osob s vyšší úrovní úzkosti může být pravý opak.

V budoucích studiích by vědci chtěli prozkoumat, zda je lepší schopnost regulace emocí a sebeovládání obecně něco, co charakterizuje lidi s vyšší úrovní duševní pohody, a zda zlepšení těchto dovedností může také vést k větší duševní pohodě , řekla Sikka.

Zdroj: University of Turku