Dlouhodobé sezení v práci ovlivňuje úzkost, depresi

Podle australské studie zveřejněné v časopise jsou zaměstnanci, kteří sedí delší dobu, vystaveni většímu riziku psychického utrpení Duševní zdraví a fyzická aktivita.

Konkrétně zaměstnanci, kteří uváděli, že sedí déle než šest hodin denně, měli vyšší míru úzkosti a deprese ve srovnání s těmi, kteří seděli méně než tři hodiny denně.

Nezdá se, že by po práci chodilo do posilovny, aby chránilo pracovníky před účinky dlouhodobého sezení. Když účastníci studie seděli po většinu pracovního dne, i když byli fyzicky aktivní a cvičili mimo práci, stále vykazovali relativně vyšší míru příznaků úzkosti a deprese než pracovníci, kteří seděli méně než tři hodiny denně.

Pro tuto studii vědci analyzovali údaje od 3 367 zaměstnanců státní správy v rámci širšího programu podpory zdraví.

Účastníci byli požádáni, aby vyplnili krátké psychologické hodnocení jejich příznaků úzkosti a deprese během posledních čtyř týdnů. Rovněž byli požádáni, aby hodnotili svou aktuální úroveň fyzické aktivity, volnočasových aktivit a celkovou spokojenost s pracovištěm.

Výsledky ukázaly významný vztah mezi mírou psychické tísně a sezením. Zaměstnanci, kteří uváděli, že sedí déle než šest hodin denně, měli vyšší prevalenci mírných příznaků úzkosti a deprese ve srovnání s těmi, kteří uváděli, že sedí méně než tři hodiny denně.

Rozdíly byly také podle pohlaví, přičemž ženy uváděly vyšší míru psychické úzkosti související se sezením než muži. V průměru uváděli pracovníci mužského pohlaví sedět téměř pět hodin denně, zatímco ženy přibližně čtyři hodiny denně.

"Vzhledem k tomu, že muži a ženy v našem vzorku uváděli podobné odhady pracovního stresu, neměřené faktory, jako je konflikt mezi prací a rodinou a začlenění rolí práce a rodičovství, by mohly na ženy působit odlišně," píše psychologička Michelle Kilpatrick, Ph.D. University of Tasmania a kolegové v časopiseDuševní zdraví a fyzická aktivita.

"V důsledku toho mohou jednotlivci splňovat doporučené úrovně fyzické aktivity podporující zdraví, ale jejich fyzické a duševní zdraví může zůstat ohroženo, pokud jsou také dlouhodobě sedaví," píše Kilpatrick.

Předchozí výzkum ukázal souvislost mezi dlouhodobým sezením a řadou vážných zdravotních problémů od cukrovky typu II po srdeční choroby. Ačkoli existovala silná souvislost mezi dlouhodobým sezením v práci a mírnou mírou psychického utrpení, sezení nebylo spojeno s extrémními úrovněmi úzkosti a deprese.

Zdroj: Sdružení pro psychologickou vědu