Studie: 1 ze 4, kteří meditují, měli špatné psychologické zkušenosti

Podle nové studie měla více než čtvrtina lidí, kteří pravidelně meditují, „obzvláště nepříjemnou“ psychologickou zkušenost, včetně pocitů strachu a zkreslených emocí.

Vědci z University of College London také našli ty, kteří se zúčastnili meditačního pobytu, ty, kteří praktikovali pouze dekonstrukční typy meditace, jako je Vipassana (vhled) a Koanská praxe (používané v zen-buddhismu), a osoby s vyšší úrovní opakujících se negativních myšlení, s větší pravděpodobností hlásili „obzvláště nepříjemnou“ zkušenost s meditací.

Studie, která byla založena na mezinárodním online průzkumu u 1 232 lidí, kteří měli alespoň dva měsíce zkušeností s meditací, však zjistila, že u žen a osob s náboženským přesvědčením je méně pravděpodobné, že by zažily „obzvláště nepříjemnou“ zkušenost.

"Tato zjištění poukazují na význam rozšíření veřejného a vědeckého chápání meditace nad rámec techniky podporující zdraví," uvedl Dr. Marco Schlosser, výzkumný pracovník psychiatrické divize UCL a hlavní autor studie. "Velmi málo je známo o tom, proč, kdy a jak mohou nastat takové potíže spojené s meditací." K pochopení podstaty těchto zkušeností je nyní zapotřebí dalšího výzkumu. “

"Kdy jsou nepříjemné zážitky důležitými prvky meditativního vývoje a kdy je třeba se jim pouze vyhnout?" pokračoval.

Studii provedenou s výzkumnými pracovníky na univerzitě Witten / Herdecke v Německu a na univerzitě v Lublani ve Slovinsku vyvolalo omezené, ale rostoucí množství výzkumných zpráv a případových studií, které naznačují, že během meditativní praxe mohou nastat psychicky nepříjemné zkušenosti. Vědci uvedli, že některé tradiční buddhistické texty odkazují také na živé zprávy o podobných zkušenostech.

Poznamenali však, že o prevalenci těchto zkušeností je známo jen velmi málo.

V online průzkumu účastníci odpověděli na následující otázku: „Už jste někdy měli nějaké obzvláště nepříjemné zážitky (např. Úzkost, strach, zkreslené emoce nebo myšlenky, změněný smysl pro sebe nebo svět), které podle vás mohly být způsobeny vaší meditací praxe?"

Účastníci také uvedli, jak dlouho cvičili meditaci a jak často cvičili, zda se kdykoli v životě zúčastnili meditačního pobytu a jakou formu meditace praktikovali. Dokončili také opatření opakujícího se negativního myšlení a soucitu se sebou.

Zjištění ukázala, že:

• Z 1 232 účastníků 25,6 procent uvedlo, že se dříve setkali s obzvláště nepříjemnými zážitky souvisejícími s meditací.
• Zvláště nepříjemný zážitek zaznamenalo více mužských účastníků, 28,5 procenta, ve srovnání s 23 procenty účastnic.
• 30,6 procenta těch, kteří neměli náboženské vyznání, mělo obzvláště nepříjemnou zkušenost, ve srovnání s 22 procenty těch, kteří měli náboženské vyznání.
• Více lidí, 29,2 procenta, kteří praktikovali pouze dekonstruktivní typy meditace, uvedlo obzvláště nepříjemný zážitek, ve srovnání s 20,3 procenty, kteří se zabývali pouze jinými typy meditace.
• A 29 procent z těch, kteří byli na meditaci (kdykoli v životě), měli obzvláště nepříjemný zážitek, ve srovnání s 19,6 procenty, kteří nikdy nebyli na retreatu.

"Většina výzkumů v oblasti meditace se zaměřuje na její výhody, je však třeba rozšířit rozsah meditativních zkušeností studovaných vědci," uvedl Schlosser. "V tomto okamžiku je důležité nedělat předčasné závěry o možných negativních účincích meditace."

"Podélné studie pomohou zjistit, kdy, pro koho a za jakých okolností tyto nepříjemné zkušenosti vznikají a zda mohou mít dlouhodobé účinky," pokračoval. "Tento budoucí výzkum by mohl poskytnout informace o klinických pokynech, příručkách o všímavosti a školení učitelů meditace."

Studie byla publikována v PLOS ONE.

Zdroj: University College London