Množství spánku + kvalita spánku = lepší matematické / jazykové skóre

Nová studie potvrzuje, že stojí za úsilí rodičů zajistit, aby jejich dítě ve školním věku dostávalo dobrý spánek.

Vědci z McGill University a Douglasova institutu pro duševní zdraví v Montrealu zjistili, že kvalita a délka spánku jsou spojeny s lepším výkonem v matematice a jazycích - předmětech, které silně předpovídají pozdější učení a akademický úspěch.

Ve studii vyšetřovatelé zjistili, že „účinnost spánku“ byla spojena s vyššími studijními výsledky těchto klíčových předmětů. Vědci definovali účinnost spánku jako měřítko kvality spánku, které porovnává množství skutečné doby spánku s celkovým časem stráveným v posteli.

Výsledky studie byly publikovány v časopise Sleep Medicine.

Zatímco jiné studie poukazovaly na vazby mezi spánkem a obecným akademickým výkonem, montrealští vědci zkoumali dopad kvality spánku na známky na vysvědčení u konkrétních předmětů. Jejich zjištění: s vyšší účinností spánku se dětem dařilo lépe v matematice a jazycích - ale vědy a umění to neovlivnilo.

„Věříme, že výkonné funkce (například mentální dovednosti spojené s plánováním, věnováním pozornosti a multitaskingem) ovlivňují dopad spánku na akademický výkon a tyto dovednosti jsou v matematice a jazycích kritičtější než v jiných předmětech,“ říká Reut Gruber, klinický dětský psycholog, který tuto studii vedl.

Nízké akademické výsledky u dětí jsou běžným a závažným problémem, který postihuje 10–20 procent populace. "Krátký nebo špatný spánek je významným rizikovým faktorem špatného akademického výkonu, který je často ignorován," říká Gruber.

Gruberův výzkumný tým studoval 75 zdravých dětí ve věku od 7 do 11 let. Noční spánek dětí byl monitorován aktigrafií, která k hodnocení spánku měří pohyby pomocí náramkových hodinek.

"Data jsme zprůměrovali za pět nocí, abychom vytvořili obvyklé spánkové vzorce dětí, a korelovali jsme data s jejich známkami na vysvědčení," říká Gruber.

Zjištění podtrhují důležitost identifikace problémů se spánkem, které by jinak mohly zůstat bez povšimnutí, říká Gruber.

To neznamená, že rodiče musí spěchat a nechat své děti testovat na spánkových klinikách - ale ukazuje to na nutnost, aby pediatři začleňovali otázky týkající se spánku do rutinních kontrol, dodává.

"Myslím, že mnoho dětí může mít problémy se spánkem, o kterých nikdo neví," říká.

"A pokud se na to pediatr nezeptá, nevíme, že to tam je." Pravidelné prověřování možných problémů se spánkem je zvláště důležité pro studenty, kteří mají potíže s matematikou, jazyky nebo čtením. “

Zdroj: Douglas Mental Health University Institute / EurekAlert