5 způsobů, jak zůstat ve spojení se svým manželem po dítěti
Nikdo nás nepřipravuje na vztahové boje, ke kterým dochází po příchodu dítěte. Neuvědomujeme si, jak může být v našem manželství zdanění spánková deprivace, nejisté rodičovské role, finanční starosti a každodenní stresující faktory. Brzy si uvědomíte, že váš drahocenný příjezd spustil větší kaskádu problémů mezi vámi a vaším manželem, než jste kdy věděli, že je to možné.
Pokud se obáváte, jak vaše novorozené dítě ovlivní váš vztah, nebo pokud v současné době trpíte, vězte, že nejste sami. Výzkum manželství ukazuje, že 67 procent párů uvádí významný pokles manželské spokojenosti po narození dítěte. Jak se tedy můžete vy a váš partner podobat ostatním 37 procentům osob, které překonaly manželství?
Zde je pět výzkumem ověřených strategií, které významně zlepší vaše manželství po narození dítěte:
- Posilte své přátelství sdílením laskavosti a obdivu.
Oceníte svého manžela během běžných okamžiků a uvědomíte si jeho pozitivní stránky. Když uvidíte, že váš partner dělá něco, co je užitečné, smysluplné nebo promyšlené, vyjádřete mu svou vděčnost pozitivním způsobem. Tato každodenní ocenění vedou k obdivu a pocitu hlubokého přátelství.
- Udržujte pozitivní perspektivu.
Prohlédněte si ve svém vztahu všechny věci, které váš manžel dělá dobře, místo toho, co dělají špatně. Když o svém partnerovi mluvíte laskavě a s úctou, myslíte na ně laskavě a nacházíte vděčnost v každodenním životě, posilujete tím základ partnerského i rodičovského vztahu. Vaše manželství bude šťastnější a naplňující, pokud v něm uvidíte dobro. To je výhodné pro vaše manželství i pro dítě.
- Mluvte o stresu dne podpůrným a konstruktivním způsobem.
Všichni zažíváme stres v práci, zůstáváme doma, staráme se o novorozence, spravujeme finance a vyrovnáváme více rodinných povinností. Abychom vám pomohli vyrovnat se s vnějšími stresory, je důležité poskytnout empatii a podporu vaší lepší polovičce v době napětí a starostí. Ukažte, že vám záleží a rozumíte, nabízejte podporu, dávejte náklonnost a pomáhejte partnerovi řešit problémy. Vyvarujte se ignorování partnera, nereagování, obrany, projevování kritiky nebo sousedství s nepřítelem.
- Procvičujte konstruktivní řešení problémů.
Spokojenost ve vztahu není dána počtem neshod, které máte, ale tím, jak řešíte konflikty nebo problémy, když k nim dojde. Konstruktivní konfliktní situace nastávají, když problémy vychováváte jemným způsobem bez kritiky, obrany nebo hněvu; přijmout interpretaci událostí druhé osoby; napravit konflikt, pokud začne být negativní; a kompromis hledáním společné řeči. Pokud se jich budete držet při hádce, pravděpodobně se rychle vrátíte zpět.
- Začleňte intimitu a romantiku.
Poté, co dorazí nové dítě, je poslední věcí, na kterou myslíš, intimní s manželem, a to je v pořádku. Pochopení, že pokles intimity je v prvních několika měsících běžný, a vzájemné připomenutí, že ji získáte zpět, pomáhá normalizovat zážitek.
Romantika a milování jsou důležitou součástí uspokojivého vztahu, proto je nezbytný aktivní a zdravý sexuální život nezbytný. Dokonce ještě předtím, než začnete spát a zdravý rozum znovu uvažovat o opětovném získání důvěry, pokračujte v projevování náklonnosti, objímejte se, líbejte, smějte se a udržujte blízkost každý den. Až budete připraveni, začněte pomalu a znovu najděte svoji vášeň. Pamatujte, že to vyžaduje čas, takže buďte trpěliví.
Nové dítě nemusí způsobit váš vztah. S těmito osvědčenými technikami můžete mít šťastný a úspěšný vztah, který vám pomůže zůstat ve spojení, zlepšit komunikaci a efektivně řešit konflikty.
