Fobie z vody

Mám tedy tuto otravnou fobii, že když nemám neustále láhev vody nebo zdroj vody, začnu panikařit. Na hodinách tělocviku je to opravdu špatné, protože to trenéři nenávidí, stejně jako můj ředitel kapely. V lednu jsem musel jít do sanitky kvůli záchvatu úzkosti a dehydrataci, která spustila fobii, zhoršilo se to, když jsem zachránil svého bratra před udušením. Mám několik přátel a celý školní den je vidím jen na oběd a po zbytek dne s nikým nemluvím. Opravdu se chci zbavit této fobie! Prosím pomozte.

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 8. května 2018

A.

Ten úzkostný útok vás opravdu, opravdu vyděsil! Nyní se tak obáváte, že se znovu dehydratujete, že se z problému stal problém! Z normálního strachu se stal sen. Naštěstí lze fobie léčit. Bylo zjištěno, že behaviorální terapie je obzvláště užitečná. Terapeut často používá techniku ​​zvanou „progresivní desenzibilizace“. Postupně jste stále více vystaveni svému strachu, abyste se ho naučili zvládat.

Další metoda zdůrazňuje relaxační techniky. Být uvolněný je neslučitelné se strachem. Když se naučíte odpočívat, když se ocitnete bez vody, můžete se uklidnit a připomenout si, že můžete počkat, že voda je pravděpodobně snadno dostupná, jakmile ji budete mít čas nebo příležitost získat, a že strach je iracionální. Hypnoterapie je další technikou, kterou mnoho lidí považuje za užitečnou pro zbavení se fobií.

Navrhuji, abyste požádali své rodiče, aby vám pomohli najít terapeuta, který se specializuje na fóbie. Pokud se k léčbě odhodláte, jsem si jistý, že se naučíte překonat fobii v krátké době.

Mezitím váš nedostatek přátel pravděpodobně nesouvisí s fobií - pokud se tak nesoustředíte na získávání vody, že vás moc nebaví být poblíž. Musíte něco udělat, abyste rozšířili svůj okruh přátel. Navrhuji zvážit připojení k týmu nebo jinému druhu mimoškolní aktivity, abyste mohli poznat více lidí - a oni mohou poznat vás. Další cestou k hledání přátel je dobrovolnictví. Mnoho dětí poznává jiné lidi tím, že se dobrovolně při řízení sportovního týmu nebo asistencí v kanceláři.

Přátelé se nedějí magií. Proto se tomu říká „navazování přátelství“. A - btw - existuje spousta dalších dětí, které chtějí přátele stejně jako vy. Dávejte pozor na další milé lidi, kteří vypadají, že jsou hodně sami. Jdete kolem a doufáte, že vás někdo „spřátelí“. Někdo musí udělat první krok. Proč ne ty??

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie