6 způsobů, jak můžete dnes začít milovat své tělo

Jste krásná, bez ohledu na to, co si myslíte.

Jak moc miluješ své tělo? Pokud jste jako většina žen, máte touhu nějakým způsobem vylepšit své tělo a pravděpodobně máte se svým tělem vztah lásky a nenávisti.

Výzkum ukázal, že 80 procent žen v USA není spokojeno se svým vzhledem. A více než 10 milionů trpí poruchami příjmu potravy.

Neustále nám prodávají obrazy toho, co je definováno jako sexy a žádoucí. V mnoha kavkazských etnických skupinách je světlejší pleť, o kterou je ve vaší komunitě více žádoucí.

Závěrem je, že jsme odpojeni od krásné, zázračné povahy našich těl.

Místo toho, abychom oslavovali, neustále kritizujeme a bojujeme se svými těly, trpíme špatným obrazem těla a nemilujeme sami sebe. Tato neustálá bitva na našich tělech v nás zanechává depresi, úzkost a že nejsme dost dobří.

Nyní si představte, jaké by to bylo, cítit se dobře ve svém těle, cítit se šťastně a ocenit to. Je možné změnit váš vztah se svým tělem, a jakmile to uděláte, uvidíte, jak vaše tělo bude fyzicky stále krásnější. Zde je návod.

1. Zaměřte se na to, co máte rádi na svém těle.

Stejně jako všechno se posiluje to, na co se soustředíte. Pokud se soustředíte na nedostatek a negativní, tím negativnější dostanete.

To platí i pro naše těla. Když se soustředíte na to, co na svém těle milujete, budete stále více milovat. Vaše tělo pocítí vaši lásku a povede ke zdraví, štěstí a pohodě.

Proč musíme změnit způsob, jakým mluvíme o image těla, zdraví a wellness (jako nyní)

2. Vyjádřete vděčnost za své tělo.

Přemýšlejte o všem, co vám vaše tělo umožňuje. Proveďte rituál, kterým denně vyjadřujete vděčnost různým částem těla.

Děkujte svým nohám za to, že vás vezou tam, kam potřebujete, vašim rukám za to, že vám pomohou spojit se s ostatními, vašim bokům za přilákání potenciálních partnerů nebo za to, že pomáhají tělu nosit zdravé dítě.

3. Přestaňte se porovnávat s ostatními.

Jsi jedinečný a neporovnáváš se s nikým na této Zemi. Sociologové a další zainteresovaní akademici a sociální kritici tradičně zaměřili pozornost na módní časopisy a jiné formy médií.

Sociální média se nijak neliší. Nikdo není dokonalý a, slovy Glorie Steinem, „perfekcionismus je internalizovaný útlak“.

4. Meditujte

Když uklidníte svou rušnou mysl, vynoří se skutečná zázračná povaha vašeho těla.

5. Procvičujte vědomí těla pozorováním dechu.

Vážně, je to jako dělat jógu, když na ní nejste. Zaměřte se na dech při chůzi, když sedíte, je to váš stůl. Jen si všimněte svého dechu z nosních dír, hrudníku nebo břicha.

5 toxických věcí, které se stanou, pokud se nenaučíte milovat sami sebe

6. Jezte a cvičte ze své intuice.

Zapomeňte na plán nebo dietní plán, který vám byl prodán na Instagramu.

Tělo nikoho není úplně stejné, když se naladíte na jemné potřeby svého těla, vaše tělo dostane to, co potřebuje, aby vypadalo a cítilo se co nejlépe.

Čím více se naladíte na své tělo, tím šťastnější a silnější budete. Vaše tělo a tělo všech žen je skutečně zázračné, není to hanebný problém, který je třeba opravit, ale dar, který je třeba oslavovat a ctít.

Dovolte mi, abyste se dnes cítili poctěni v těle ženy.

Tento článek pro hosty byl původně publikován na webu YourTango.com: 6 snadných způsobů, jak začít milovat své tělo právě teď - není třeba se omlouvat.

Foto Jana Sabeth na Unsplash.