Proč se bojíme smutku?

Po obdržení zprávy o úmrtí, bez ohledu na náš emoční stav, si většina z nás myslí, že udělá alespoň některé z těchto věcí: zavolá ostatní, zkontroluje naše plány a zajistí veškeré nezbytné změny, aby vyhověla pohřbu nebo vzpomínkové bohoslužbě a jakémukoli požadovanému cestování, zorganizovala jídlo pro pozůstalé, navštivte domov nebo pohřební ústav a nechte nabídky pomoci a uklidněte přeživší.

Zastavte se na chvíli a zamyslete se nyní nad lidmi, s nimiž jste se dnes ve svém každodenním životě setkali, na silnicích, ve veřejné dopravě, v obchodech a kancelářích všeho druhu nebo jen tak kráčeli ulicí. Mohlo by některým z nich toto volání přijato a byli by truchlící? Viděli jste někoho plakat? Asi ne. Přesto pozůstalí - tak zraněni a zraněni - obvykle nezůstávají doma a mimo dohled, jako tomu bylo v dávných dobách, určitě ne na dlouho. Koho jste dnes viděli, kdo nese bolest ze ztráty ... nebo jakýkoli jiný druh neviditelné rány?

Poté, co jsem ztratila manžela, jsem každý den plakala v autě cestou do práce. Nakonec jsem se rozhlédl a viděl, že jsem jediný, kdo pláče. Kládl jsem si otázky. Netrpěl nikdo jiný ztrátou nebo strádáním? Byl jsem jediný? Věděl jsem, že to nemůže být pravda, ale vypadalo to tak. Když jsem dorazil do své kanceláře, osušil jsem si oči a šel dovnitř, abych podnikal dne. To je to, co děláme? Skrýt náš žal. Předstírat úsměv a chovat se, jako by se nám srdce nezlomilo?

Může být k dispozici několik hodin nebo dní pohodlí, ale zdá se, že brzy ostatní začnou rozdávat náznaky, že by byl vhodný přístup „udělat“. Smrt je děsivá. Nikdo nechce sedět s jeho neznámými aspekty donekonečna. Hádal bych, že jen málo z nás opravdu chce příliš dlouho uvažovat o své vlastní smrtelnosti. Ztráta ztráty je jistě připomínkou.

Truchlení je jedinečný proces a někdy jednotlivci trvá hodně času, než dosáhne „lepšího dne“. Nehoda, nemoc, přirozená smrt, dokonce vražda ... to je hrozná bolest, kterou je třeba zvládnout, ale většinou jim rozumíme. U mnoha z těch, kteří truchlí nad sebevraždou nebo jiným druhem traumatizujícího nebo neobvyklého konce, se však následky velmi liší. Není důležitější ani závažnější, ale spletitý s dalšími problémy, které jiné typy úmrtí často neobsahují.

Nezasloužené stigma stále ponechává většinu členů rodiny a přátel, aby to zvládli izolovaně. Rozsudek, obvinění nebo naprosté vyhýbání se může začít dokonce v okamžiku, kdy je známa příčina smrti. Kvůli těmto komplikacím a vnitřním nepokojům a nejistotě mohlo být období truchlení mnohem delší, než se očekávalo. Bylo řečeno, že sebevražda je jako granát vybuchující uprostřed rodiny. Pozůstalí potřebují intenzivní péči, porozumění a nepodsouzení podpory. Mohou však přežít a obnovit životy, které ctí ty, které ztratili. Uzdravení - nezapomenutí - je možné. A to platí pro nás všechny. Obtížné, ano, protože zpracovat smutek znamená, že mu musíme čelit a propracovat se k němu.

Sebevražda je na celosvětové úrovni epidemie, ale stále je záhadou. Proč se jedna osoba uchýlí k tak drastickým opatřením, zatímco jiná ne, ačkoli životní okolnosti mohou na povrchu vypadat podobně? Nikdo není osvobozen od divu. To může zahrnovat zdravotnické pracovníky, jako jsou lékaři, poradci a psychiatři, stejně jako osoby první pomoci a pracovníci donucovacích orgánů. Ačkoli je nyní k dispozici více zdrojů než kdykoli předtím, téma je na mnoha místech ve Spojených státech a po celém světě stále velmi tabu. To se musí změnit ... pro 45 milionů přeživších ve Spojených státech, kteří se potýkají s tímto typem ztráty, a pro více než 5 milionů lidí na celém světě, kteří každý rok zažívají ztrátu na sebevraždu.

Když utrpíme ztrátu, všichni potřebujeme most, který nás přivede z říše smrti - kde musíme jít zpracovat takovou devastaci - zpět do života. Tímto mostem může být vzájemné propojení, nesoudné naslouchání a soucit. Léčení po ztrátě někoho, kdo je pro život člověka ústřední, je složité. Naše životy se změnily. Abychom našli způsob, jak se vypořádat se ztrátou i přežitím, potřebujeme podporu a prostor pro smutek.

Co to znamená? Mohlo by to znamenat vzít si v práci volno, pokud je to možné, neskrývat se navždy. Určitě to znamená najít rozumného přítele, se kterým se můžete svěřit, dobrou shodu pro soukromé poradenství a vhodnou lékařskou péči a péči o duševní zdraví. Kromě toho může místní nebo online podpůrná skupina pomoci tím, že nabízí příležitosti k získání povzbuzení, soucitu, porozumění a způsobů, jak pomoci ostatním. Často je to rozšíření poslechového ucha nebo oslovení, abychom uklidnili ostatní, což přináší naše vlastní první záblesky světla v jinak temné existenci.

Začlenění ztráty do nového života je zdravé a není to něco, co se musí dělat samostatně.

Další informace o zvládání zármutku: Stránka zdroje zármutku Psych Central

5 fází smutku a ztráty