Chcete se rozvést? Zastavte emocionální jo-jo a buďte v tom jasní

Když žádáte o rozvod, nebijte se do křoví.

Sheila o tom přemýšlela měsíce a mluvila o tom se svými přítelkyněmi. Byli šokováni jejím přijetím - nebyla si jistá, jestli už svého manžela Jeffa miluje.

Její přátelé byli šokováni, protože i po všech těch letech se zdálo, že je do ní Jeff beznadějně zamilovaný. Ale už do něj prostě nebyla beznadějně zamilovaná. Udělala své rozhodnutí; chtěla říct Jeffovi, že se chce rozvést.

Tento víkend měli dvacáté výročí a měli v plánu absolvovat prodloužený víkend v letovisku bez svých dětí. Sheila usoudila, že protože resort bude příjemným prostředím, budou sami a poskytne jim čas, který oba potřebují, aby si promluvili o rozvodu.

Jak se vypořádat s depresí po rozvodu: 5 tipů, které skutečně fungují

Jejich první večer v resortu měli výhrady v romantické restauraci na pozemku. Poté, co se víno podalo, řekla Sheila Jeffovi, že se chce rozvést. Tuto první noc se mu rozhodla to říct, aby měli spoustu času na rozhovor o podrobnostech rozvodu. To, co neplánovala, byl Jeffův šok a zmatek, když mu řekla své novinky. Po krátké scéně ji nechal u stolu a vrátil se do jejich pokoje.

Nejprve byla zmatena Jeffovou reakcí. Vždy jí dával vše, co chtěla dříve. Potom cítila plný dopad toho, jak strašně mu ublížila. Cítila se provinile - hrozně, hrozně provinile.

Když dokončila podpis šeku, vrátila se do jejich pokoje a milovala se s Jeffem. Byl to jediný způsob, jak mohla myslet na to, aby ho učinila o něco méně smutným a aby se cítila o něco méně provinile. Usnuli si navzájem v náručí.

Ráno se jí Jeff zeptal, jestli se teď cítí lépe. Odpověděla: "Ne, stále se chci rozvést."

Jeff byl její odpovědí opět šokován a zmatený. Jak by mohla chtít rozvod po tom, jak se včera v noci vymýšleli?

A tak jejich víkend (a jejich následné odloučení) pokračoval; chaotická směs zpráv: „Ne, nechci tě,“ proměňující se v „Ano, chci tě hned teď.“

Sheila řekla svým přátelům, že se jen snaží být na Jeffa hodná. Nechtěla mu ublížit. Část, kterou si nepřipustila ani pro sebe, byla to, že se nechtěla cítit provinile za to, že mu ublížila.

Pravidelně slyším, jak mi lidé říkají, že chtějí být milí ke svému brzy budoucímu bývalému. Řeknou svému manželovi, že se chtějí rozvést, a pak se chovají, jako by byli stále ženatí. Zeptám se, proč to dělají, a bez výjimky uvádějí, že chtějí být milí. To ve skutečnosti znamená, že se cítí provinile za to, že ublížili svému manželovi, a chtějí si to ulehčit. To, co tito lidé nezohledňují, je to, co jejich laskavost skutečně dělá s jejich brzy-k-být-ex.

Z pohledu figuríny je laskavost přinejlepším matoucí a přímý pokus vykolejit jejich schopnost uzdravovat se v nejhorším případě. Stejně jako se dumpee začíná dostávat do bodu, kdy akceptuje, že jejich manželství končí, jejich manžel se vrací do svého života a nabízí sex, dárky, hotovost nebo nějakou jejich kombinaci. Poté, co dumpee začíná mít nějakou naději, že manželství může být zachráněno, jejich manžel tyto naděje rozbije a potvrdí, že skutečně chtějí rozvod. Je to hrozné jo-jo emocí a pozitivně vyčerpávající pro dumpee.

Jak přejít od bolestivého rozchodu

Abyste se vyhnuli tomu, aby váš manžel procházel tímto bolestivým jojem emocí, měli byste nejprve mít jasno v tom, co chcete. Opravdu se chcete rozvést? Chcete požádat svého manžela, aby s vámi šel na terapii? Chcete, aby řekli „miluji tě“ tím, že s vámi strávili kvalitní čas? Chcete rozchod? Spousta lidí nemá úplně jasno v tom, co chtějí, když řeknou svému manželovi, že se chtějí rozvést.

To nejlaskavější, co můžete pro svého manžela udělat, pokud je rozvod to, co chcete, je mít křišťálově jasnou představu o svém rozhodnutí, nebo se rozhodnout, že si s manželem prostě musíte promluvit o tom, jak byste chtěli změnit své manželství.

To, kde a kdy řeknete svému manželovi, že se chcete rozvést, je zásadní pro to, abyste byli skutečně zdvořilí a laskaví. Budete si chtít vybrat čas a místo, které každému z vás poskytne soukromí, bezpečnost a čas na diskusi. Jak to řeknete svému manželovi, je pravděpodobně nejtěžší pro lidi, kteří chtějí být milí, ale pravdou je, že nejvíce soucitným způsobem je být co nejpřímější. Přímé neznamená náhlé; to znamená nebít se kolem křoví a donutit svého manžela hádat, že se chcete rozvést.

Nakonec budete chtít být připraveni cítit se nepříjemně. Je pravděpodobné, že váš manžel neočekává, že se dozvíte vaše novinky. Lidé dostávají zprávy, že jejich manžel chce rozvod všemi způsoby - od šoku po hněv. A jejich reakce, ať už je to cokoli, vám pravděpodobně způsobí nepříjemné pocity. Připravenost na to vám pomůže zabránit tomu, abyste se automaticky pokoušeli, aby se váš manžel cítil lépe, a to tak, že si myslí, že vaše manželství může být zachráněno, pokud jste již zjistili, že to tak není.

Nejlaskavější věcí, kterou můžete udělat, pokud víte, že už se nechcete vdávat, je být si ve svém rozhodnutí co nejjistější a sdělit to svému manželovi co nejjasněji a soucitně. Když se snažíte být milí tím, že zmírníte zármutek a bolest svého manžela, připravíte je o schopnost zahájit uzdravení a pokračovat ve svém životě. Být milý prostě není.

Vaše přiřazení funkčního rozvodu:
Mějte jasno v tom, co chcete. Strávte spoustu kvalitního času tím, že budete velmi, velmi jasní v tom, co od manželství chcete. Čím jasnější budete mít informace o tom, o čem chcete s manželem diskutovat, tím ohleduplnější a laskavější k nim budete.

Vyjádřete svůj požadavek soucitem a hranicemi. Je důležité, abyste při vyjadřování toho, co chcete svému manželovi, činili se stejným soucitem a úctou k sobě samému jako ke svému manželovi. Diskuse o rozvodu jsou zřídkakdy snadné, ale vaše může proběhnout hladce:

• Výběr času a nastavení, které každému z vás zajistí bezpečnost a čas, který si diskuse zaslouží.
• Nastavení tónu přímočarostí a soucitem. Vyvarujte se bití kolem keře.
• Příprava na nepříjemné pocity. Říkat svému manželovi, že se chcete rozvést, je samo o sobě nepříjemné, ale reakce vašeho manžela může ten pocit ještě umocnit. Když budete očekávat, že se budete cítit nepohodlně, budete lépe schopni být laskaví ke svému manželovi a nepadnout do pasti toho, že budete milí.

Tento hostující článek se původně objevil na webu YourTango.com: Rozvedení? Nebuď milý.