Osvědčené strategie pro prosperitu navzdory Vánocům

Teoreticky jsou Vánoce radostnou příležitostí, ale řekněme to - může nás to stresovat. Spousta dárků ke koupi, příliš mnoho spotřebovaného jídla a alkoholu a cvičení ignorováno. Pro některé to představuje vidět lidi, kterým se celý rok vyhýbali. Není divu, že volání o pomoc na linky pomoci a charitativní organizace procházejí během prázdnin.

To může vést k tomu, že se cítíme ohromeni a neschopní se vyrovnat. Může nám zabránit v tom, abychom zažívali mimořádné výhody dovolené. Může nás pohltit spíše to, co není, než to, co je.

Představte si, že by se to nelíbilo. Představte si, že jste se v lednu vrátili do práce plní chuti a účelu. Zde je několik ověřených a užitečných strategií.

Plánovat dopředu. Zde je třeba vzít v úvahu tři hlavní aspekty - vaše finance, vaše blaho a příští rok.

Je tak snadné utratit peníze, které v tomto období nemáme: dárky, večírky, jídlo atd. Mohou se zvyšovat účty za kreditní karty. Zvažte stanovení celkového rozpočtu, který utratíte na Vánoce, naplánujte si, jak jej utratit, a poté zaznamenejte vše, co utratíte. Můžete také zvážit nepeněžní dary, jako je psaní poznámek o uznání členům rodiny. Nebo si kupte jeden skvělý dárek pro každou osobu starší 18 let místo tuctu tak-tak.

Když je tolik rozptýlení, mohou být strategie blahobytu na ústupu. Naplánujte si jeden týden dopředu a trénujte, až budete mít v plánu nějaké příjemné cvičení (více později), aktivity a odpočinek. Pokud to předem neplánujete, nestane se to.

Pokud je na provedení změn letos příliš pozdě, rozhodněte se, že se to už nikdy nemusí opakovat, a zapište si, co chcete pro příští rok změnit.

Vaše nálada je z velké části pod vaší kontrolou. Můžete to vylepšit 30minutovou rychlou chůzí, nejméně osmi nepřerušovanými hodinami spánku a zaměřením na vděčnost.

Pokud budete o prázdninách muset trávit čas s někým, kdo vám způsobí vztek nebo úzkost, jděte do situace s realistickými očekáváními. Pokud jste s touto osobou strávili celý život potíže, je nepravděpodobné, že se vánoční oběd bude lišit.

Vyvarujte se alkoholu a kontroverzních témat. Situaci může zapálit alkohol. Pokud se cítíte nuceni se napít, stanovte dolní limit (jeden nebo dva) a poté přepněte na vodu nebo sódu.

Vaše pohoda je vaší první prioritou. Pokud cítíte, že vaše neklid roste, prostě odejděte. Najděte někoho jiného, ​​s kým byste si mohli promluvit. Pomoc v kuchyni. Hrajte se psem. Jděte do zahrady. Jeďte do západu slunce. To prostě nestojí za to.

Ať je před vámi to nejlepší v životě a láska a štěstí.