Nevím, co se mnou je, vážně!

Cítím se úplně prázdný a ztratil jsem důvěru v sebe. Nevím, co se mnou je, a věci se mi náhle stávají těžkými. Cítím se prázdný, když jsem odcházel z domova, vyčerpaný prací v kanceláři a vyčerpaný návrat domů. Moji kolegové jsou klamní a mám pocit, že jsem na špatném místě. Jsem příliš konzervativní na to, abych překonal potíže, nebo jsem v těžké depresi?

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Nemám dostatek informací, abych věděl, co se děje. Otázky, na které bych se zeptal, kdybyste byli mým klientem, by zahrnovaly následující: Jak dlouho jste se takto cítili? Předcházela těmto pocitům událost, jako je rozchod, změna zaměstnání, ztráta člena rodiny nebo přítele, přestěhování atd.? Získání odpovědí na tyto otázky spolu s více osobními informacemi o vašich současných životních podmínkách by objasnilo, co je špatně.

Zeptali jste se: „Jsem příliš konzervativní na to, abych překonal potíže, nebo jsem v těžké depresi?“ Ve vaší otázce je obsažena myšlenka, že byste měli být schopni „se zlepšit“ jednoduše tím, že se budete snažit více. Obvykle nejde o to, abychom se více snažili, ale spíše o náznak, že situace vyžaduje dovednosti, které přesahují naše znalosti.

Mnoho lidí v naší kultuře se zdráhá hledat pomoc při depresích nebo úzkosti nebo jiných emocionálních problémech. Někteří se nesprávně domnívají, že je to známka slabosti hledat léčbu těchto problémů, přesto by se nikdy nepokusili zaplnit si vlastní zub nebo se domnívají, že selhali, protože nemohou odstranit svůj vlastní dodatek. Těm lidem, kteří neradi žádají o pomoc, protože věří, že je to známka slabosti, to říkám. "Mýlíš se a zbytečně trpíš." Nejběžnější duševní nemoci, jako je úzkost a deprese, způsobují značné utrpení, ale velmi dobře reagují na léčbu. Studie za studií ukázala, že to je pravda. Člověk by neměl trpět léčitelnými problémy.

Léčba obnovuje naši schopnost být šťastní a zažít radost ze života.

Anglická vláda se snaží bojovat proti stigmatu psychoterapie. Na místních klinikách také nabízejí bezplatnou otevřenou talk terapii. Nyní, když jsou poradenské služby zdarma, lidé, kteří by si jinak nemohli dovolit léčbu, zažívají pozitivní výsledky. Pokud vláda Spojených států nabídne také bezplatnou psychoterapii, upřímně věřím, že mnohem více lidí začne s poradenstvím, což by obohatilo životy mnoha Američanů.

Tento New York Timespříběh o anglickém experimentu představoval 32letého jedince jménem Oliver s oslabující úzkostnou poruchou. Kognitivní behaviorální terapie, léčba založená na důkazech, významně zlepšila jeho život. Poznamenal, že „pro mě, upřímně, jsem poslední člověk, který by vyzkoušel terapii mluvením… stále nemohu uvěřit, že to fungovalo.“

Fungovalo to pro Olivera a mnoho dalších. Obraťte se na svého lékaře primární péče a požádejte o doporučení k psychoterapii. Hodně štěstí.

Dr. Kristina Randle