Uzdravování ran zrady

Nevěra, podvod, porušené sliby. Být člověkem znamená, že musíme někdy v průběhu života čelit bolesti zrady. Jak zkoumám ve své knize Láska a zrada, důležitou otázkou je, jak se s tím vyrovnáme? Jak můžeme čelit tomuto nejtěžšímu aspektu lidského stavu, aniž bychom podléhali cynismu nebo zoufalství? Ať už se zrada stala nedávno nebo před lety, musíme najít cestu k uzdravení.

Zde je několik tipů, jak postupovat v životě po zradě, která změnila život.

Pokračujte od obviňování a posuzování

Je přirozené někoho obviňovat a soudit za to, že s námi zacházeli způsobem, který je neuctivý a škodí našemu srdci. Obviňovat ostatní je jedním ze způsobů, jak se vyhnout obviňování sebe sama, když se vztah zhoršuje. Avšak obviňování sebe nebo ostatních má omezenou trvanlivost. Může nás to přimět točit naše kola v našich myslích, spíše než uzdravovat a jít kupředu.

Některé zrady, například nevěra, vycházejí z čista jasna. Mysleli jsme si, že vztah funguje dobře, ale náš partner byl nespokojený nebo nebyl tak oddaný, jak jsme předpokládali. Náš smysl pro realitu může být brutálně narušen, když zjistíme, že náš partner zabloudil do náruče jiného.

V jiných případech jsme možná přispěli ke klimatu zralému pro zradu. Možná jsme neposlouchali dobře, když náš partner projevoval bolesti, obavy nebo nespokojenost. Možná jsme minimalizovali pocity našeho partnera, když se nám snažili říci, že se necítí slyšet ani ocenit. Možná to bylo příliš rozrušující, než jsme slyšeli, že jsme ublížili člověku, kterého milujeme, a tak jsme vyladili jeho projevy nespokojenosti.

Nemusíme se obviňovat z těchto běžných lidských nedostatků. A tato lidská selhání rozhodně neomlouvají našeho partnera za to, že projevil své city aférkou. Možná mohli vyjádřit své pocity a potřeby asertivněji nebo méně kritickým způsobem, nebo trvat na návštěvě párového terapeuta.

Neslouží nám však k tomu, abychom se zasekli v obviňování a obviňování. Pokud chceme napravit rozbitou důvěru, posloužilo by nám to k převzetí odpovědnosti za jakoukoli roli, kterou jsme možná hráli a která přispěla ke zradě. Pokud nechceme vztah napravit a chceme pokračovat ve svém životě, může být poučné prozkoumat, zda jsme s naším partnerem komunikovali způsobem, který podněcoval jejich frustraci a zkresloval prostředí, které vedlo k zradě. .

Obviňování a obviňování je běžnou fází uzdravování ze zrady. Pochopitelně to vyjadřuje náš hněv - a náš názor, že náš partner nebo přítel udělal něco zraňujícího a destruktivního. Je životně důležité, aby se náš partner „dostal“ k tomu, že udělal něco extrémně škodlivého, pokud doufá, že opraví důvěru. Pokud se ale zasekneme ve fázi hněvu a obviňování procesu hojení, je méně pravděpodobné, že uzdravíme naši zradu.

Odhalení naší bolesti

Když se často cítíme zrazeni, vyjadřujeme svou bolest obviňováním a obviňováním. Ale v určitém okamžiku naší léčebné cesty musíme být ochotni čelit své bolesti přímo, bez (nebo s méně) znečišťujících účinků obviňování a hanby našeho partnera, což je pravděpodobně učiní defenzivními a odstrčí je spíše než změkčit, slyšet naši bolest a převzít odpovědnost za jejich zraňující činy.

Ať už chceme napravit rozbitou důvěru nebo se rozloučit s osobou, která nás zradila, naše uzdravení se prohlubuje, když najdeme způsob, jak jemně držet bolestivá místa v sobě. Možná nás stará traumata naučila tlačit bolestivé a obtížné pocity dolů. Současná zrada může znovu aktivovat stará traumata, s nimiž jsme se dobře nevypořádali. Naše společnost nás bohužel učí, že bolesti je něco, čemu je třeba se vyvarovat, spíše než být s ní způsobem, který ji umožňuje a ctí, i když se v ní neztratíme.

Podstatnou součástí našeho uzdravování a růstu je naučit se být s našimi pocity „starostlivým a cítícím způsobem“, jak to vyjádřili učitelé zaměřující se na Edwin McMahon a Peter Campbell. Když se naše srdce zlomí od zrady, naší výzvou je najít způsob, jak být s celou řadou našich pocitů, které si v sobě všimneme - vztek, hanba, bolest - a dovolit jim, abychom je cítili tak, že nejsme ani příliš blízko, ani příliš daleko, což by jim pak mohlo umožnit jít dál. Dozvídáme se také více o sobě, když najdeme cestu k tomu, abychom přijali obtížné pocity a slyšeli, co se nám možná snaží říct.

Velká zrada je traumatizující. Možná nebudeme schopni to propracovat bez moudré a soucitné podpory. Otevřená konverzace s důvěryhodnými přáteli může být užitečná, abychom se necítili tak sami. Přestože přátelé mohou nabídnout užitečnou podporu a lásku, nemusí nabídnout nejlepší rady, zvláště pokud se s vlastní bolestí nevypořádali dovedně. Kombinace mluvení s důvěryhodnými přáteli a práce s terapeutem zkušeným v řešení traumatu nám může pomoci uzdravit se, naučit se lekce a posunout se vpřed pozitivním způsobem, ať už zůstaneme s partnerem nebo ne.

Tam je život po zradě, i když může trvat dlouhou a klikatou cestu. Je důležité být k našemu procesu šetrný a trpělivý a dát si čas, který potřebujeme k uzdravení.

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!