Místní parky a hřiště pomáhají dospívajícím zvýšit aktivitu

Nový výzkum naznačuje, že účinnou metodou, která pomáhá dospívajícím s nadváhou nebo obezitou zvýšit jejich každodenní fyzickou aktivitu, je podpora využívání místních parků a dětských hřišť.

V pilotní studii zjistili vyšetřovatelé z Massachusetts General Hospital, že používání každodenního prostředí je udržitelnější metodou ke zvýšení fyzické aktivity než organizované kurzy nebo sportovní programy.

Vyšetřovatelé zjistili, že používání parků a dětských hřišť pomohlo dospívajícím s nadváhou a obezitou zvýšit jejich fyzickou aktivitu po dobu nejméně tří až čtyř měsíců. Změna chování byla usnadněna osobním koučováním a využíváním různých pobídek pro dospívající i rodiče.

"V této zemi panuje znepokojivá míra obezity a víme, že většina dětí nemá dostatek fyzické aktivity," říká pediatr a hlavní autor studie Nicolas Oreskovic, MD, MPH.

"Minulé snahy nebyly příliš úspěšné v tom, aby přiměly děti zvyšovat jejich fyzickou aktivitu, ale pokud víme, nikdo netestoval, zda by používání jejich„ zastavěného prostředí “- parků, dětských hřišť, turistických cest, které mohou každý den projít - mohlo pomozte zvýšit denní aktivitu. “

Od podzimu 2013 vědci zapsali 60 dospívajících ve věku od 10 do 16 let, kteří měli nadváhu nebo obezitu. Dospívající byli poté náhodně přiřazeni buď intervenční skupině, nebo kontrolní skupině.

Během týdne před prvním setkáním s pracovníky studie měli všichni účastníci na sobě GPS zařízení, které zaznamenávalo jejich polohu, a monitor aktivity v oblasti kvality výzkumu, který měřil jakoukoli středně těžkou až intenzivní fyzickou aktivitu, které se věnovali.

Na první schůzce studijního setkání dostali účastníci kontrolní leták, který na základě zaznamenaných údajů nastiňoval jejich aktuální úroveň aktivity, spolu se standardními doporučeními ohledně stravy a cvičení.

Účastníci intervenční skupiny a rodič nebo opatrovník se setkali s Oreskovicem, aby diskutovali o své fyzické aktivitě během zaznamenaného týdne, a poté zkontrolovali mapu ukazující jejich domov, školu a místa, kam během týdne cestovali.

Diskutovali o konkrétních lokalitách a zařízeních v oblasti, které mohli účastníci využít ke zvýšení své fyzické aktivity, a způsobech, jak by to mohli chtít - švihadlo v parku, skateboarding ve skateparku, používání turistických cest nebo dokonce jen chodníky k procházkám a ze školy.

Každý účastník si stanovil svůj vlastní cíl pro novou fyzickou aktivitu, kterého chce dosáhnout dvakrát nebo třikrát týdně.

Během studie dostávali účastníci intervence týdenní textové nebo telefonní zprávy, které jim připomínaly jejich cíl, a byla jim také nabídnuta pobídka k dosažení jejich nových cílů v oblasti fyzické aktivity. Motivem byl nízkonákladový dárek - například míč, frisbee nebo švihadlo udělené za zvýšení fyzické aktivity.

Účastníci nosili GPS a monitory aktivity další týden jeden měsíc po první studijní schůzce a znovu o dva nebo tři měsíce později. Následné schůzky se konaly po každém zaznamenaném týdnu, během něhož byl přezkoumán pokrok účastníků.

Pokud byly cíle aktivity splněny, dostali účastníci a jejich rodiny malé peněžní odměny. Všichni účastníci intervenční skupiny soutěžili o hodnotnější cenu udělenou tomu, kdo závěrečným setkáním dosáhl největšího nárůstu středně silné až intenzivní fyzické aktivity.

Na třetím studijním setkání zvýšili účastníci intervenční skupiny průměrnou denní až středně silnou fyzickou aktivitu o 7,7 minut, ve srovnání s půl minutou u kontrolní skupiny. Celkově měli účastníci intervenční skupiny průměrně o 9,3 minut více denní mírné až silné fyzické aktivity než účastníci kontrolní skupiny (38 minut oproti 28,7 minut).

Studie také zkoumala, kolik účastníků v každé skupině splnilo národní pokyny pro dospívající, aby dosáhli 60 minut středně intenzivní fyzické aktivity denně. Intervenční skupina se zvýšila ze tří na pět účastníků, kteří splnili tento cíl, zatímco kontrolní skupina zůstala pouze na dvou.

Účastnice studie Emma Forsythová, nyní 12letá z Winthropu v Massachusetts, si během studia užívala venku a aktivněji se svými přáteli. Ke zvýšení chůze využila místní fotbalové hřiště a do svých pravidelných aktivit nyní přidala basketbal a softball. "Dozvěděla jsem se, že je dobré být aktivní a zdravá a že je zábavnější jít ven a hrát si, než sedět uvnitř a dívat se na televizi," říká.

Její otec Bill Forsyth dodává: „Nyní, ať už budeme dělat jakoukoli činnost, automaticky skočí přímo do toho a zapojí se. Emma mnohokrát nepotřebovala chodit ven a cvičit; ale udělala to stejně. Jako rodič jsem opravdu hrdý na to, že to chtěla udělat. “

Oreskovic komentuje: „Minulé intervence v oblasti fyzické aktivity, které využívaly strukturovaná, někdy umělá nastavení - například školní sportovní programy - měly velmi omezený úspěch, protože se nedají snadno integrovat do života účastníka a nemusí být udržitelné. Jakmile studie skončí a aktivita vytvořená pro studium již nebude k dispozici, účastníci se vrátí ke svým obvyklým návykům a činnostem.

„Náš program byl naopak zaměřen na to, aby adolescenti zvýšili svoji aktivitu pomocí stávající trvalé infrastruktury - která je zdarma a kdykoli k dispozici komukoli - a podíleli se na identifikaci aktivit, které by mohly být integrovány do jejich každodenního života a pokračovaly po ukončení studie ," on přidává.

"A když se účastníci naučí identifikovat příležitosti ve svých sousedstvích, je to dovednost, kterou si mohou nosit po zbytek svého života a uplatnit se kdekoli - ať už v Bostonu, Paříži nebo Santiagu."

Výsledky studie se objeví online v Journal of Adolescent Health.

Zdroj: Massachusetts General Hospital / EurekAlert