Někteří senioři mohou těžit z kognitivního tréninku až deset let
Multinstitucionální tým vědců uvedl, že starší dospělí, kteří se účastnili programů duševního cvičení, uváděli menší potíže s každodenními životními úkoly než ti, kteří se neúčastnili. Výsledky studie však byly rozhodně smíšené.
Studie, jak ji zveřejnil online Journal of the American Geriatrics Society, je první, kdo spojuje takový kognitivní trénink s výhodami při činnostech v každodenním životě, nejen s mentálními dovednostmi souvisejícími s cvičením.
Frederick W. Unverzagt, Ph.D., profesor na katedře psychiatrie na lékařské fakultě Indiana University uvádí, že studie je známá jako Advanced Cognitive Training for Independent and Vital Elder, nebo ACTIVE.
"Předchozí údaje z této klinické studie prokázaly, že účinky školení trvaly pět let," uvedl Richard J. Hodes, MD, ředitel Národního institutu pro stárnutí.
"Nyní tyto dlouhodobější výsledky naznačují, že konkrétní typy kognitivního tréninku mohou o deset let později poskytnout trvalou výhodu." Navrhují, že bychom měli pokračovat v kognitivním tréninku jako zásahu, který by mohl pomoci udržet mentální schopnosti starších lidí, aby zůstali nezávislí a v komunitě. “
Vyšetřovatelé sledovali 2 832 osob žijících samostatně v Detroitu, Baltimoru a západním Marylandu, Birminghamu, Ala., Indianapolisu, Bostonu a centrální Pensylvánii.
Na začátku studie měli účastníci průměrně 74 let. Asi čtvrtina účastníků byli Afroameričané a asi tři čtvrtiny ženy.
Účastníci byli náhodně rozděleni do skupin, které absolvovaly buď trénink paměti, trénink uvažování nebo trénink rychlosti.
Čtvrtá, kontrolní skupina, nedostala žádné školení - a žádný sociální kontakt. Setkání v malých skupinách, účastníci měli 10 tréninků po 60 až 75 minutách každý po dobu pěti až šesti týdnů.
Vzhledem k tomu, že studie nekontrolovala účinky pravidelného společenského setkání v malé skupině, vědci nemohli vyloučit další alternativní vysvětlení svých zjištění.
Někteří účastníci absolvovali „posilovací“ výcvik jeden a tři roky po počátečních sezeních.
Výcvik paměti zahrnoval zlepšení schopností vyvolat texty a seznamy. Součástí školení bylo řešení problémů, které zahrnovaly vzorce.
Rychlostní trénink prováděný na počítačích s dotykovou obrazovkou byl navržen tak, aby zvyšoval rychlost identifikace informací na různých místech obrazovky.
Byly vybrány typy školení, protože se v předchozím testování ukázaly jako použitelné pro takové každodenní činnosti, jako je používání telefonu, sledování užívání léků a péče o finance.
Po 10 letech uváděli účastníci v každé ze školicích skupin menší potíže s prováděním každodenních činností než ti v kontrolních skupinách.
Účastníci všech tří léčebných skupin zaznamenali okamžité zlepšení kognitivních schopností, které byly trénovány, ve srovnání s účastníky v kontrolní skupině, kteří nebyli vyškoleni.
Avšak prakticky všechny skupiny v celém spektru měření ztratily půdu pod nohama, na kterých byly testovány, což naznačuje degradaci paměti a vlastnosti kognitivního zpracování od základní linie. Skupiny se významně nelišily ve vlastnostech, na které nebyly trénovány od kontrolní skupiny, což naznačuje, že trénink je velmi specifický pro úkol trénovaný.
Toto kognitivní zlepšení - skupiny, které ztratily nejméně bodů - bylo udržováno po dobu pěti let u všech tří ošetření a po dobu 10 let u účastníků, kteří absolvovali trénink uvažování a rychlosti.
Zatímco výsledky ukázaly statistickou významnost, není jasné, zda tyto malé změny v bodovacích datech (někdy jen o několik bodů odlišné od kontrolní skupiny) mají klinický význam v každodenním životě.
Unverzagt poznamenal, že tréninky celkově přinesly jasné, ale skromné výhody, což naznačuje, že by stálo za to prostudovat potenciální výhody kombinace kognitivního tréninku s dalšími zásahy do životního stylu a zdraví, jako je cvičení a zdokonalená strava.
Zdroj: Indiana University
