Zůstávám zamčený ve svém pokoji

Ze Singapuru: S rodinou vůbec nemluvím. Kdykoli se se mnou snaží komunikovat, jen se rozzlobím a odpovím několika zavrčeními. Také se mi nelíbí být kolem nich a raději bych byl sám. Nereaguji ani na přátele, kteří se mě většinou snaží kontaktovat. Prostě se nikdy nedokážu přimět odpovídat na hovory nebo odpovídat na dveře nebo dokonce plánovat jejich splnění, i když se cítím osamělý a chci lidskou interakci.

Kdykoli moji přátelé plánují, mám plný úmysl jít, ale pak je vždycky na poslední chvíli zruším bez zjevného důvodu. Někdy dokonce ani nenavštěvuji své hodiny, protože se prostě nemohu přinutit jít, protože se cítím opravdu trapně osaměle a na místě. To už trvá 6 měsíců, prosím pomozte.

Nebyl jsem vždycky takový a rád jsem trávil čas se svými přáteli a rodinou. Obvykle zůstávám zamčený ve svém pokoji a trávím spoustu času spaním nebo na internetu nebo jen zírám do vesmíru. Je mi 16

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 8. května 2018

A.

To není to, co 16leté chtějí dělat se svým časem. Vaše dospívající jsou časem potkávat se s přáteli a rozvíjet sebekázeň a motivaci, kterou potřebujete, abyste mohli pokračovat ve studiu a přemýšlet o tom, co chcete dělat se svým životem. Je mi velmi líto, že se zdá, že si v poslední době nemůžete užívat svou rodinu a přátele.

První věcí, kterou musíte udělat, je navštívit lékaře k fyzické kontrole. Je možné, že existuje zdravotní důvod pro vaše stažení a spánek. Příčinou je často nerovnováha hormonů. Další možností je, že váš spánkový cyklus je tak narušen, že to ovlivňuje vaše duševní zdraví. Pokud nedostáváte 8 hodin nepřetržitého spánku každou noc, promluvte si se svým lékařem o tom, jak se dostat zpět do běžné rutiny. Zejména ve vašem věku tělo potřebuje každou noc regenerační spánek.

Také doufám, že cvičíte alespoň 3-4krát týdně. Být aktivní vám pomůže cítit se lépe fyzicky i psychicky. Pokud vás nebaví sportovat, můžete se vždy rychle projít nebo si zaběhat. Když to uděláte, tělo bude produkovat endorfiny, přírodní tělesnou chemikálii, která zvedne naši náladu a náš pocit pohody.

Pokud dobře spíte, jíte správně a cvičíte a váš lékař vám řekne, že jste fyzicky v pořádku, pak je čas navštívit odborníka na duševní zdraví. Je možné, že trpíte sociální úzkostí, depresí nebo obojím. V takovém případě vám může nějaká terapie a možná nějaký lék pomoci vrátit se zpět do života.

Dr. Marie