Vybalte své emoční zavazadlo, aby se vaše tělo uzdravilo
Jak se ukázalo, vaše tělo začne trpět fyzickými příznaky, když uvnitř držíte nevyřešené emocionální pocity. Výzkum podporuje, že čím více je emocionální zavazadlo vnitřně pociťováno, tím horší je to pro tělo.
Nikde to není prokázáno tak jasně jako srdeční onemocnění nebo s emocionálními problémy, jako je deprese a úzkost.
Ženská těla také trpí zadržovanými emocemi. Podle odborníků na mysl a tělovou medicínu naše emoce ovlivňují naše těla, protože jsou s našimi těly spojeny prostřednictvím našeho imunitního, endokrinního a centrálního nervového systému. Stejně jako zlomené srdce ovlivňuje naše srdce a může vést ke smrti, ovlivňuje to, co cítíme, také naše tělo a to, jak efektivně funguje.
U žen mohou emoce, jako je nevyřešený zármutek nebo hněv na partnera, způsobit střevní potíže nebo bolesti hlavy stejně snadno, jako mohou způsobit chronickou pánevní bolest a mnoho dalších zdravotních problémů. Držení emocí oslabuje imunitní systém vašeho těla, což ztěžuje odvracení nachlazení, infekcí, a když onemocníte, bude vám obtížnější se dobře uzdravit.
Více z YourTango: Jak přejít od bolestivého rozchodu
Pohled na seznam tělesných funkcí ovlivněných, když ženy nebo muži drží emoční zavazadla, je ohromující. Proto, když onemocníte, je tak důležité vyhodnotit, co cítíte a co cítíte za posledních šest měsíců - protože u některých onemocnění, jako je revmatoidní artritida, může trvat měsíce, než se projeví příznaky.
- Zácpa nebo průjem, stejně jako bolesti / vředy v žaludku
- Bolest zad / krku
- Deprese
- Nespavost
- Vysoký krevní tlak
- Úzkost / deprese
- Zvýšení nebo snížení hmotnosti (poruchy příjmu potravy mají vždy emocionální aspekt)
- Sexuální problémy
- Revmatoidní artritida
- Fibromyalgie
- Astma
- Rakoviny (například rakovina slinivky břišní se může projevovat depresí dříve, než se u pacienta projeví rakovina)
Emoční uzdravení se velmi liší od fyzického uzdravování. Když jsem pracoval s pacienty s rakovinou, mnohokrát mi tato skutečnost připomněla. Nádor zmizel a tělo se uzdravilo, ale mysl přetrvávala, někdy i roky, nad zkušeností ztráty vlasů, části těla nebo důvěry ve své tělo. Poradenství se stává skvělým způsobem, jak uvolnit zadržené pocity, abyste se mohli emocionálně léčit.
Více z YourTango: Jak se vypořádat s depresí: 4 jednoduchá řešení
Existuje mnoho způsobů, jak můžete blízkému nebo sobě pomoci vybalit emocionální zavazadlo; vyzkoušejte tyto návrhy a často je praktikujte:
- Smějte se, jak můžete. Sledujte zábavná videa a nechte se nahlas smát.
- Plakat, když potřebujete. Nedržte to - nechte to plynout.
- Procvičte si hlas: „Jsem naštvaný.“ Nemusíte podle toho jednat, prostě to řekněte nahlas a řekněte proč.
- Všímavé činy. Než začnete užívat jakýkoli lék na bolesti hlavy, břicha, zad, k probuzení nebo usnutí, zeptejte se sami sebe: Na co se držím? Začněte si zapisovat věci. Tato malá akce nabízí obrovské odměny.
- Masáže jsou běžnou léčbou lidí, kteří prošli strašnou krizí, a jsou také skvělým způsobem léčby fibromyalgie a revmatoidní artritidy. Dýchejte a pusťte z emocionální bolesti, když terapeut pracuje na části těla, která drží fyzickou bolest.
Lékařská péče prošla dlouhou cestou s pokroky v léčbě tolika nemocí. Vaše tělo je více než fyzické: existuje emocionální a oduševnělá část, jejíž léčba je složitější. Poznání sebe sama a schopnost vyjádřit nepříjemné pocity je zdravé nejen pro vaši mysl, ale i pro vaše tělo a duši.
Tento hostující článek z YourTango napsal Mary Jo Rapini a vypadal jako: Uzdravte své tělo vybalením emocionálních zavazadel
Další skvělý obsah od YourTango:
Klíč k odstranění úzkosti (bez léčby!)
Jak být šťastný: Je to proces - a my vám ukážeme, jak na to
10 povznášejících nabídek, které vám zpříjemní den
