Jsem vyhořelý

Letos v létě nejsem příliš zaneprázdněn. Jen musím pracovat na svém projektu týkajícím se počítače, který je pro mě velmi důležitý. Ale je tu problém. Nemůžu. Nemohu to udělat ani mnoho dalších věcí. Moje mysl nemůže zůstat soustředěná.

Myslím, že jsem vyhořel. Toto jsou písně, které ve mně najdete: Pocit neúspěchu a pochyb o sobě, Pocit bezmocnosti, pasti a poražení, Odloučení, pocit osamělosti ve světě, Ztráta motivace, Stále cynický a negativní výhled, Snížená spokojenost a smysl pro dosažení.

Psychicky mě to oslabuje. V životě nemohu najít žádnou hodnotu. Stále cvičím 4krát týdně, ale už to téměř nevidím. Možná jednou přestanu cvičit, což je divné, protože to pro mě bylo vždy důležité.

Žiji na místě s kulturou a zákony proti tomu, co považuji za správné. Je to malé město, v němž se toho moc nedělá. Ale teď tu nemohu odejít.
Je těžké najít někoho s podobným zájmem. Nemám kolem sebe žádného přítele. Někdy ale chatuji se svými přáteli online, protože žijí na daleko vzdáleném místě. Bydlím v domě svých rodičů, ale moc s nimi nereaguji.

Takže teď jsem vždy doma. Znuděný. Nemůžu dělat svou práci. V ničem nevidíte žádnou hodnotu. Nevím, jak to mohu opravit. Řešením samozřejmě nemůže být společenský kontakt nebo zábava, protože je opravdu nemohu. Děkuju.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Vaše situace sdílí běžné pocity spojené s depresí, ale žádnou diagnózu deprese nelze provést online ani jiným způsobem, kromě osobní konzultace s odborníkem na duševní zdraví.

Můžeme říci, že jste „nešťastní“. Přesnější způsob, jak to vyjádřit, je, že váš život vám v současné době nepřináší potěšení ani spokojenost. Kdysi to bylo, ale už to tak není. Carl Jung, možná největší psychoanalytik na světě, hovoří o životě ve smysluplné existenci a Abraham Maslow, možná nejvíce podceňovaný myslitel na světě, věří, že jediným smyslem života je žít smysluplnou existenci. Pokud tak neučiní, povede to podle obou mužů k neštěstí a mnohem horšímu. Vysvětlili by vaše pocity jako pocity, které byste očekávali od toho, že nebudete žít smysluplně. Existencialisté by řekli, že nežijete „autentickou existenci“.

Pokud mají pravdu, dobrou zprávou je, že můžete snadno dosáhnout smysluplné existence a jejího výsledného štěstí tím, že budete aktivně sledovat věci, které pro vás mají smysl. Jednoduše řečeno, musíte dělat věci, které si přejete dělat. Jednou jsem pracoval s rentgenologem, který dosáhl v životě velkého úspěchu, byl vedoucím jeho vlastní lékařské korporace a jehož příjem se pohyboval v mnohamilionovém rozmezí. Podle něj měl všechno; respekt, peníze, milující manželka a úspěšné děti. Přesto nebyl šťastný ani poté, co dosáhl každého cíle, který považoval za hodnotný. Měl vše, o čem mu společnost řekla, že je důležité. Neměl však štěstí. Pokud jsme zasáhli rychle vpřed ... dosáhl štěstí a vycházel z restrukturalizace jeho seznamu hodnotných věcí.

Každý jsme jiný, nikdo z nás není stejný. Co bylo správné pro vašeho otce, vašeho bratra, co je správné pro vaši sestru, nic z toho nemusí být správné pro vás. Kurz, který absolvovali, pravděpodobně není vaším kurzem. Pokud vám vaše rodina nedokáže říci, co je pro vás to pravé, a oni nemohou, pak určitě vaše kultura nemůže. Vaše cesta je vaše vlastní a musíte být dostatečně odvážní, abyste šli touto cestou bez podpory a povzbuzení rodiny nebo přátel. Jung a Maslow by řekli, že téměř pro každého, kdo je nešťastný, je nutná korekce kurzu.

Mnoho lidí, kteří jsou nešťastní a možná potřebují korekci kurzu, se obrací na drogy legální i nelegální, aby se cítili lépe.Jsou „samoléčitelé“. Když se drogy vyčerpají, cítí se stejně špatně as největší pravděpodobností horší než před tím, než drogy užily. Samoléčba není odpověď. Dobrý terapeut vám pomůže jednoduše tím, že vám pomůže najít správný směr, váš životní směr. Čtení Jung a Maslow pomůže a možná to bude dostačující. Pokud ne, zkuste poradit.

Při řešení situace, jako je ta vaše, vám radím, abyste si vybrali správného terapeuta. Je pravda, že existují lidé, kteří by se mnou nesouhlasili a možná mají pravdu, ale mohu vám slíbit, že to, co se chystám říct, je moje nejupřímnější víra. Pokud najdete terapeuta, který vám po vyslechnutí popisu vašeho života řekne, že je všechno dobré, a vy „byste měli být šťastní“ ... najděte si nového terapeuta. Najděte terapeuta, který vám po vyslechnutí všech vašich životních úspěchů řekne, že to, čeho jste dosáhli, mohlo přinést štěstí pro některé, ale samozřejmě ne pro vás. Pro některé to byl správný směr. Byl to pro vás špatný směr. Možná jste zvolili špatný směr. Možná je to tak jednoduché.

Nikdy nepochybujte o existenci svého „správného“ kurzu. Existuje pro vás a pro všechny. Hodně štěstí kamaráde.

Dr. Kristina Randle