Proč se mi nedaří pohodlně mluvit s lidmi?
Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 9. 7. 2020Od mladého muže ve Velké Británii: Jak mohu mluvit s lidmi, aniž bych cítil lítost a chtěl uniknout?
Od dětství jsem vždy měl problémy s lidmi mluvit, ve škole bych byl nepřirozeně tichý pro některé také sociálně trapné a depresivní.
Jako dospělý od svých raných 20. let jsem se více potýkal, stěží jsem se stýkal, vždycky odkládal, aniž bych si to uvědomoval, a vždy mi bylo těžké zapadnout, kvůli mému sociálně nepříjemnému chování a zmatku a nedůvěře k ostatním ... Vždy jsem se stal terčem ti, kteří si ze mě rádi dělají legraci pro svou zábavu, využili.
Lituji nyní ve svých 30 letech, že jsem promarnil své mládí takovým, ale nemohl jsem si pomoci.Chovám se trochu podobně jako autistické děti, které si pamatuji ve škole.
Myslím, že jsem na tom o něco lépe než dříve, loni jsem začal s CBT a dobrovolně, ale nikdy jsem nemohl zapadnout.
Když mluvím s lidmi, dokonce i s kamarády z dětství a bratranci, kteří říkají, že jsem nebyl takový, když jsem byl dítě, jsem prázdný, sociálně zmatený, neschopný vést rozhovory pro dospělé nad rámec malých řečí. Pokračuji, nechám je mluvit, ale nakonec mám pocit, že chci uprchnout a unavený.
Když dosáhnu svých 30 let, je to, jako bych byl zvyklý být zticha, zvyklý vyhýbat se lidem, že i můj hlas je vždy tichý a dostávám lechtavé hrdlo, když si prostě mluvím, křičím nebo zpívám sám pro sebe. (Což myslím, že je to proto, že sotva někdy hodně mluvím.)
Nic mě moc nezajímá, mám zájmy, věci, které mám rád, ale nikdy o nich nemůžu mluvit.
Ve svých 20 letech mi bylo pohodlnější mluvit online, pomáhal jsem učit latinskoameričany anglicky online. V dnešní době, jen chatování s lidmi, začínám, pak mám stejný pocit jako offline, prostě nemám co říct, chci uniknout a litovat chatování.Začal jsem chatovat s dívkami z online seznamovací aplikace, vypadají jako milí lidé, je tu jeden, který se mi líbí, ale jakmile začnu, tyto pocity se vrátí. Prostě prázdný, dole a neschopný se příliš otevřít nad rámec základních malých řečí, nedokážu si dělat zábavné poutavé konverzace, mám pocit, že bych je rád viděl offline, ale vím, že nejsem stejná osoba offline. Některé dívky na těchto stránkách vypadají sebevědomě a pravděpodobně z mé ligy.
Je to jako bych byl v bublině, která se cítí uklidňující, ale osamělá a nudná a chce uniknout, ale zůstat ve stejnou dobu.
A.
Nedávejte se, abyste se stáhli, když jste byli mladí. Zní to, jako bys byl od mladého věku plachý a společensky trapný. Je smutné, že jste tehdy nedostali pomoc, kterou jste potřebovali, ale není to vaše chyba. Smutné také je, že vás šikanovali za něco, čemu jste nemohli pomoci a nevěděli jste, jak to napravit.
Ale to bylo tehdy. To je teď. Na rozdíl od toho máte schopnost získat potřebnou pomoc. Zní mi to, jako byste byli v začarovaném kruhu: Bojíte se účasti jsou sociální situace, takže se stáhněte. Izolace vám brání v nácviku společenských rituálů, takže se nebudete cítit sebevědomě. Když máte menší sebevědomí, stáhnete se více a máte ze sebe špatný pocit. Je zřejmé, že tento cyklus vás nikam nevede.
Důrazně vás žádám, abyste našli terapeuta, který se specializuje na sociální úzkost. V ideálním případě bude stejný terapeut provozovat nějakou skupinovou terapii. Skupinová terapie vám může poskytnout potřebnou praxi v bezpečném prostředí.
Řekl jste, že jste dostali CBT (kognitivní behaviorální terapie). To je skvělý začátek, ale protože se stále cítíte zoufalý, byl to jen začátek. Zeptejte se tohoto terapeuta, jak můžete získat přístup k dlouhodobější léčbě a podpoře s přidanou službou skupinové léčby.
Proveďte to. Potřebujete a zasloužíte si život, který zahrnuje pohodlnou interakci s ostatními.
Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie