Nevadí vám dodatek? Nemyslím si to

Miluju, když tě někdo zasáhne vlastními slovy.

Dnes jsem četl smysluplný e-mail od někoho, kdo četl moji knihu. Řekla, že to byla pasáž na stranách 120 až 121, která poskytla zjevení v okamžiku, kdy potřebovala vyhledat pomoc s její poruchou nálady.

Byl jsem zvědavý, co se na těchto stránkách nachází, tak jsem si vytiskl kopii a přečetl si to ...

Příliš velký pokus byl přesně můj problém. Byla to otázka „mysli přes lžíci“ [snažící se ohnout lžíci mými myšlenkami, jako to dělá slavný psychik Uri Geller] znovu. V duchu jsem selhával, protože jsem si nemohl myslet, že mám dokonalé zdraví. Sám jsem to nemohl udělat.

Dr. Smith zachránil poslední drobky mé sebeúcty tímto soucitným prohlášením: „Meditace v mysli, jóga a kognitivně-behaviorální terapie jsou pro lidi s mírnou až středně těžkou depresí nesmírně užitečné. Nepracují však pro lidi, jako jste vy, kteří jsou sebevražední nebo těžce depresivní. “

Její rada byla založena na neurovědě.

Jedna výzkumná studie na University of Wisconsin-Madison zejména použila zobrazování mozku ve vysokém rozlišení k odhalení poruchy emočního zpracování, které zhoršuje schopnost deprese potlačovat negativní emoce. Ve skutečnosti, čím více deprese vynaložilo na přetváření myšlenek - tím tvrdší se snažili myslet pozitivně - tím větší aktivace byla v amygdale, kterou neurobiologové považovali za „centrum strachu“ člověka. Říká Tom Johnstone, Ph.D. hlavní autor studie na University of Wisconsin: „Zdraví jedinci, kteří se více věnují kognitivnímu úsilí při [přetváření obsahu], získají větší výplatu, pokud jde o snížení aktivity v centrech emoční reakce mozku. U depresivních jedinců najdete pravý opak. “

A pak se mě Dr. Smith zeptal na toto: kdybych byl při hrozné automobilové nehodě, byl bych na sebe tak tvrdý?

"Kdybys byl na kolečkovém křesle s odlitky na všech svých končetinách," řekla, "zmlátil by ses, že jsi se nezhojil svými myšlenkami?" Za to, že jste se nemysleli do dokonalého stavu? “

Samozřejmě že ne.

Když jsem si při tréninku na maraton poranil koleno, nečekal jsem, že si představím svou tendonitidu, abych mohl běžet. Vypadl jsem ze závodu, abych si odpočinul klouby a svaly, abych je už dále nepoškodil.

Přesto jsem očekával, že budu přemýšlet o své náladové poruše, která zahrnovala onemocnění v mém mozku, orgán jako moje srdce, plíce a ledviny.

"Nejdůležitější je najít kombinaci léků, která funguje tak, abyste mohli dělat všechno ostatní, abyste se cítili ještě lépe," řekla. "Dám vám seznam knih, které byste si měli přečíst, pokud chcete studovat depresi." Dokud se nebudete cítit silnější, navrhuji, abyste zůstali stranou od typu svépomocné literatury, kterou jste si přinesli, protože tyto texty mohou způsobit další škody, pokud jsou čteny ve velmi depresivním stavu. “

Od té moudrosti jsem ušel dlouhou cestu.

Vracím se k pokusu ohnout tu zatracenou lžíci. Přinucení ze všech sil.

V srpnu jsem málem zemřel, protože jsem věřil, že svými myšlenkami dokážu napravit prasklou slepou střevu. Jeden nebo dva dny jsem se zdržel toho, abych s těžkou bolestí břicha něco udělal, protože jsem si byl jistý, že agonie byla v mé hlavě, a že kdybych se přesvědčil, že mě nic nebolí, začal bych se cítit lépe.

"Jsem rozhodně na cestě k uzdravení," vysvětlil jsem svému manželovi nakloněnému ke kuchyňskému stolu. Díky bohu, že trval na tom, že zavolám svému lékaři, protože bych se stále pokoušel ohnout tu lžíci v posmrtném životě, kdyby tam nebyl, aby do mě vrazil nějaký smysl.

Před několika týdny jsem byl vyzván k biopsii na rostoucí hrudku, kterou mi našel endokrinolog ve štítné žláze. Byl jsem zklamaný, že výsledek byl negativní.

To by mělo průměrného člověka upozornit, že něco nemusí být v pořádku. Ale pro mě to znamenalo jen to, že jsem se musel více snažit a plavat více kol, ujet více kilometrů, sedět déle pod mým HappyLite a věnovat více času modlitbě. Přání smrti se promítlo do mé nedbalosti ohledně toho, že jsem nechal sklouznout nějakou součást mého plánu obnovy. Nenapadlo mě zavolat svému lékaři.

Je ironií, že tlak, který na sebe vyvíjím, abych myslel správně a cítil se správně, zhoršuje proces hojení a zhoršuje mě. Jak vysvětlují neurobiologové z University of Wisconsin, moje amygdala je aktivovaná, v ohni a bezohledně sleduje všechno a vše, s čím se setká.

Tady je dobrá připomínka vám, a zejména mně, že vaše myšlenky vám mohou jen tak pomoci. Nemohou vám dát dohromady slepé střevo nebo opravit kolenní šlachy. Je třeba brát v úvahu věci jako biochemie a vadné mozkové okruhy, geny buněčné smrti a náchylnosti a mnoho organických struktur mozku, abychom všichni nezanikli, když zíráme na lžíci.

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!