8 tipů, jak pomoci utěšit truchlícího přítele

Když přítel truchlí nad ztrátou milovaného člověka, je snadné se cítit bezmocný. Někdy si myslíme, že děláme správnou věc, když se je snažíme rozveselit, poukázat na pozitiva nebo jim dát najevo, že by se měli pokusit jít dál. Jakkoli můžeme mít dobré úmysly, tato snaha na ně obvykle vyvíjí tlak a nechává je pociťovat jako neplatné.

Tady je osm způsobů, jak vám v době nouze pomoci podpořit svého přítele.

Více z YourTango: 8 citátů smrti od celebrit, které jsme milovali a ztratili

1. Pusťme časová očekávání. Osoba truchlící může bojovat déle, než se očekávalo. Pokud k tomu dojde, bez ohledu na to, jak frustrující nebo děsivé to pro vás může být, nechte je truchlit, jak dlouho budou potřebovat, protože víte, že je za to nebudete soudit.
2. Poznejte stadia zármutku. Většina lidí, kteří utrpí ztrátu, projde těmito fázemi, často v žádném konkrétním pořadí a někdy se opakujícími fázemi: popření, vyjednávání, hněv, deprese a přijetí. Každý z nich je zdravý a nezbytný. Čím více budete s těmito fázemi obeznámeni, tím lépe budete svého přítele podporovat.
3. Proměnné smutku. Žal jednoho člověka nikdy není stejný jako zármutek druhého. Proměnné zahrnují příčinu a délku úmrtí, osobní odolnost truchlící osoby, jaké byly její předchozí zkušenosti, jak velká je jejich podpůrná síť a jejich vztah ke ztracené osobě. Pochopte, jak to může změnit jejich zkušenost se zármutkem od vašeho vlastního nebo od někoho jiného, ​​koho znáte.
4. Odolajte jim a řekněte jim, jak silní jsou. Často jsme nakloněni chválit osobu, která vypadá, že se stoicky vyrovnává se ztrátou. Problém je v tom, že jim musíme někdy umožnit, aby byli také lidští a zranitelní. Koneckonců, je tu síla občas vypustit své emoce.
5. Nabídněte pozůstalým způsoby, jak si pamatovat. Pohřby a vzpomínkové bohoslužby pracují na podpoře a uzavření pozůstalých. Můžeme si také připomínat jinými způsoby, jako je výsadba stromů, psaní dopisů nebo pořádání vzpomínkových shromáždění.
6. Zeptejte se jich, co potřebují. Je normální mít pocit, že uhodnete, co váš přítel potřebuje, na základě toho, co byste v jeho pozici mohli potřebovat. Protože jsme všichni jiní, je nejlepší se jich zeptat, co pro ně můžete udělat. Pokud řeknou „nevím“ nebo „nic“, vzdorujte touze odejít ve své frustraci nebo obavách. Prostě nabídněte svou podporu jakýmkoli způsobem a dejte jim vědět, že tam budete, když na něco pomyslí.
7. Pokračujte v jejich přihlašování. V době pohřbu nabízí mnoho lidí pomoc a podporu truchlící osobě. Jak týdny a měsíce ubíhají, životy každého se pohnou kupředu a obecně zapomínají následovat na své nabídky pomoci a podpory. Buďte osobou, která vás sleduje. Nemusíte dávat veškerou svou energii, ale vaše péče bude oceněna a poskytne nevýslovné pohodlí.
8. Doporučit pomoc. Existuje jen tolik, co může přítel nebo člen rodiny nabídnout někomu, kdo truchlí, aniž by se příliš zatěžoval. Jemně navrhněte vyhledat terapeutickou pomoc, která jim poskytne zvláštní místo, aby se vyrovnali s jejich ztrátou.

Více od YourTango: Klíč č. 1 k efektivní komunikaci

Nakonec mějte na paměti, že ztráta se necítí jen smrtí. Může to být ztráta zaměstnání, rozvod, ztráta ideálu nebo očekávání a mnoho dalšího. Ztráta je obtížná práce a vaše role podporovatele je jedinečná a zásadní.

Další skvělý obsah od YourTango:

• Štěstí se stane: 20 tipů, jak zvýšit své štěstí každý den
• 10 smutných citátů o lásce pro zlomené srdce
• 10 povznášejících nabídek, které vám zpříjemní den