Strach a deprese

Ahoj, doktore,
Myslím, že pokračuji v depresi. Necítím se moc dobře. Když se snažím zbavit svých špatných myšlenek, které mi neustále přicházejí na mysl - nemohu. Když se snažím soustředit na svou práci, nemohu. Pokaždé, když přemýšlím o tom, „co se stalo dál nebo co, když v životě nemohu nic dělat.“ Doslova jsem se snažil žít normální šťastný život. Je mi 24 a nemám nic společného se svým životem. Když vstanu - myslím, že udělám krok pro svou kariéru nebo cokoli jiného, ​​cítím strach -; strach z ničeho Nevím, odkud ten strach přišel a proč jsem se hodně bál Pokaždé ... celý můj den šel takhle. Prosím, pomozte mi překonat můj nesmyslný strach a jedním z velkých problémů pro mě je, že nejsem moc spokojený s mojí postavou ... Jsem velmi hubený chlap a samozřejmě se chci zbavit toho hubeného hovna … Pls pomozte mi, co mám dělat ……. Pls pls pls odpověď brzy… .. Čeká se na vaši odpověď. (Z Indie)

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 24. 11. 2018

A.

A přesto se snažíte zdokonalit učením se druhého jazyka. Již nyní dáváte najevo odvahu, vytrvalost a poctivost tím, že se na sebe tak hluboce a podrobně podíváte a žádáte o pomoc. Je velmi odvážné to dokázat a vaše odvaha se děje navzdory vaší depresi.

Uvedli jste sebe jako studenta a pokud jste na univerzitě, existuje mnoho příležitostí pro vás: 1. zapojit se s ostatními studenty; 2. získat podporu; a 3. naučit se nové věci. Tyto tři příležitosti jsou tu pro vás a musíte si vybrat, abyste je začali vyšetřovat. Pokud se nerozhodnete změnit, rozhodnete se zůstat stejní. Mluvil bych také s poradenským centrem na vaší univerzitě. Mohou vám poskytnout určitou podporu a nápady, jak tyto změny zahájit a udržovat. Tím, že jste oslovili, jste zde udělali velmi dobrou věc. Nyní je čas učinit další krok.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @