Sebe-soucit může oslabit spojení perfekcionismu a deprese

Nový výzkum zjistil, že zdravý vztah k sobě samému může pomoci oslabit vztah mezi perfekcionismem a depresí.

Podle hlavní autorky Dr. Madeleine Ferrari z Australian Catholic University je perfekcionismus složitý a má pozitivní i negativní formy osobnostního rysu. Několik studií ukázalo, že snaha o dosažení vysokých osobních standardů sama o sobě nemusí být nutně destruktivní a může mít adaptivní a pozitivní důsledky.

Tato zdravá forma perfekcionismu dokáže předpovědět vyšší úroveň svědomitosti, sebeúcty a pozitivního vlivu, stejně jako nižší deprese a vnímané potíže, píše Ferrari.

Naproti tomu perfekcionismus, který zahrnuje sebekritiku, obavy z chyb a obavy z negativního hodnocení ostatními, byl spojen s různými formami psychopatologie. Když perfekcionisté selžou, často pociťují depresi a syndrom vyhoření.

V nové studii australští vědci zvažovali, zda by soucit, jakýsi druh vztahu k sobě samému, mohl snížit souvislost mezi perfekcionistickými tendencemi a depresí.

Vědci píší, že soucit se sebou označuje za zdravý způsob vztahu k sobě samému - dovednost, kterou lze pěstovat. "Soucit se sebou samým, praktika laskavosti sebe sama, trvale snižuje sílu vztahu mezi maladaptivním perfekcionismem a depresí u dospívajících i dospělých," píše Ferrarri.

Zlepšování soucitu je nepřímá strategie, jak změnit vztahy osob na obtížné myšlenky. Tento přístup je odlišný od pokusu o přímou změnu myšlenek a může být stejně efektivní.

Studie se objeví v deníku s otevřeným přístupem PLOS ONE.

Ferrari a jeho kolegové poskytli anonymní dotazníky k posouzení perfekcionismu, deprese a soucitu u 541 dospívajících a 515 dospělých. Jejich analýzy těchto sebehodnocení odhalily, že soucit může skutečně pomoci oddělit perfekcionismus a depresi.

Jedinečný design studie a výsledný podobný výsledek mezi dospívajícími a dospělými naznačuje, že soucit může pomoci zmírnit souvislost mezi perfekcionismem a depresí po celý život.

Autoři se domnívají, že intervence sebe-soucitu by mohly být užitečným způsobem, jak podkopat účinky maladaptivních perfekcionistických myšlenek. K úplnému posouzení této možnosti je však nutný budoucí experimentální nebo intervenční výzkum.

Zdroj: PLOS One