Používání chytrých telefonů v noci může snížit produktivitu
Ve dvojici studií prováděných na širokém spektru amerických pracovníků zjistil Russell Johnson, Ph.D. a kolegové z Michiganské státní univerzity, že lidé, kteří sledovali své chytré telefony pro obchodní účely po 21:00 následující den byli více unavení a méně zasnoubení.
"Smartphony jsou téměř dokonale navrženy tak, aby narušovaly spánek," řekl Johnson - který uznává, že má svůj vlastní smartphone v noci u postele.
"Protože nás nechávají mentálně zaměstnány pozdě do večera, ztěžují odloučení od práce, abychom si mohli odpočinout a usnout."
Více než polovina dospělých v USA vlastní smartphone. Mnoho z nich považuje zařízení za jeden z nejdůležitějších nástrojů, které kdy byly vynalezeny, pokud jde o zvýšení produktivity práce založené na znalostech, řekl Johnson.
Současně ale tvrdí, že pouze 40 procent Američanů spí po většinu nocí dost spánku a běžně uváděným důvodem je používání chytrých telefonů k práci.
V první studii měli vědci 82 manažerů na vyšší úrovni, kteří prováděli několik průzkumů každý den po dobu dvou týdnů. Druhá studie zkoumala 161 zaměstnanců denně v různých profesích - od ošetřovatelství přes výrobu a od účetnictví po stomatologii.
V obou studiích průzkumy ukázaly, že noční používání chytrých telefonů pro obchodní účely uspalo a další den v kanceláři vysávalo energii pracovníků.
Druhá studie také porovnávala používání chytrých telefonů s jinými elektronickými zařízeními a zjistila, že chytré telefony mají větší negativní účinek než sledování televize a používání notebooků a tabletů.
Kromě toho, že smartphony udržují lidi v noci duševní, vyzařují „modré světlo“, které se zdá být nejrušivější ze všech barev světla. Je známo, že modré světlo brání melatoninu, chemické látce v těle, která podporuje spánek.
"Může to být meč s dvojitým ostřím," řekl Johnson. "Zdá se, že noční používání chytrých telefonů má psychologické i fyziologické účinky na schopnost lidí spát a na základní funkce jejich zotavení."
Jedním z možných řešení je vypnutí smartphonu v noci. Johnson však řekl, že to v dnešním obchodním světě není vždy praktické.
"Mohou nastat situace, kdy by odložení práce na další den mělo katastrofální následky a používání vašeho smartphonu stojí za negativní dopady na méně důležité úkoly následujícího dne," uvedl.
"Ale mnoho dalších nocí může být nejlepší spánek."
Studie se objeví ve výzkumném časopise Procesy organizačního chování a rozhodování člověka.
Zdroj: Michiganská státní univerzita
