Užívání alkoholu souvisí s problémy spánku u mladých dospívajících
Nový výzkum z Nizozemska se zaměřil na spánkové chování a užívání alkoholu u dospívajících a ukázal, že mnoho chlapců a dívek má problémy se spánkem v raném věku.
Poruchy spánku jsou běžné u dospívajících i dospělých. Existuje mnoho zdravotních stavů, které mohou způsobit problémy s usínáním, spánkem po celou noc a příliš brzkým probuzením. Psychologické poruchy, jako je deprese, úzkost, bipolární porucha, PTSD, obsedantně kompulzivní porucha a schizofrenie, jsou také spojeny s problémy se spánkem.
Při absenci jakýchkoli zdravotních problémů nebo problémů s duševním zdravím jsou potíže se spánkem po dobu delší než jeden týden diagnostikovány jako primární nespavost. Více než 64 milionů Američanů ročně trpí nespavostí. Dospělí v průměru vyžadují sedm až osm hodin spánku, zatímco u dospívajících se zdá, že vyžadují přibližně další hodinu.
Až 14 procent dětí ve věku 11 až 17 let nemá dostatek spánku. Nedostatek spánku může přispět ke špatnému výkonu ve škole, psychologickým problémům, problémům s chováním a problémům ve vztazích s rodinou a přáteli. U starších teenagerů se často zdá, že mají cyklus spánku-bdění nastaven později než mladší děti a dospělí; přirozeně upadají do vzorce, že zůstanou vzhůru později a spí později. Jednou z příčin nedostatečného spánku tedy může být čas předčasného zahájení školní docházky.
Předchozí výzkum ukázal, že problémy se spánkem v adolescentních letech jsou spojeny s pozdějším vývojem deprese v mladé dospělosti.
Dospělí s nespavostí se často léčí alkoholem, aby se pokusili získat úlevu od problémů se spánkem. Nejen, že to někdy vede ke zneužívání alkoholu a zvyšuje riziko relapsu po uzdravení alkoholiků, ale samotný alkohol ve skutečnosti narušuje spánek.
Je známo, že alkohol interferuje s fází spánku s rychlým pohybem očí (REM), což způsobuje, že se pražec po probuzení cítí ještě méně odpočatý.
Sara Pieters, doktorandka neuropsychologie z University of Nijmegan, provedla průzkum u 236 dívek a 195 chlapců ve věku od 11 do 14 let, aby zjistila, zda existuje souvislost mezi problémy se spánkem a užíváním alkoholu.
Pietersová a její tým vědců zjistili, že existuje souvislost mezi dřívějším užíváním alkoholu u dospívajících, kteří měli tendenci zůstat vzhůru později a kteří měli problémy, jako například potíže se zaspáváním, usínáním a kteří se také vnímali jako unavenější.
Dospívající, kteří dříve dospívali, měli navíc tendenci zůstat vzhůru později, mají větší problémy se spánkem a mají větší sklon k užívání alkoholu.
I po zvážení úrovně vzdělání, pohlaví a psychologického zdraví mladých adolescentů byla asociace stále přítomna.
Z těchto výsledků nelze určit, zda je tendence k užívání alkoholu způsobena problémy se spánkem, nebo problémy se spánkem způsobují užívání alkoholu.
Zjištění této studie jsou důležitá pro prokázání vztahu mezi problémy se spánkem a užíváním alkoholu iu velmi mladých teenagerů a tento vztah je spojen s pubertou. Rodiče a lékaři mohou při zvažování zneužívání alkoholu vyšetřovat poruchy spánku a rodiče mohou zvážit potenciální účinky problémů se spánkem na možný vývoj zneužívání návykových látek.
Zdroj: Alkoholismus: Klinický a experimentální výzkum
