5 chyb, které v manželství nadále dělám

Jedním z hlavních témat mého projektu štěstí je manželství. Pro mě, stejně jako pro mnoho lidí, je moje manželství jedním z nejdůležitějších prvků mého života, mého domova a mého štěstí.

Když jsem zahájil svůj projekt štěstí a přemýšlel jsem o změnách, které jsem chtěl udělat, uvědomil jsem si, že mám v manželství pět konkrétních problémových oblastí.

Tady jsou, spolu se strategiemi, které se snažím použít k jejich řešení, i když pro mě často zůstávají náročné.

1. Náročné zlaté hvězdy.

Ach, jak toužím po uznání a uznání! Vždycky chci, aby se ta zlatá hvězda nalepila na můj domácí úkol. Ale můj manžel prostě není moc dobrý v rozdávání zlatých hvězd, a proto se cítím naštvaný a nedoceněný.

V reakci na to teď více přemýšlím o tom, jak dělat věci pro moje maličkost. Říkával jsem si, že pro něj dělám hezké věci - „Bude tak šťastný, že uvidí, že jsem všechny knihy odložil,“ „Bude tak potěšen, že jsem kufr nakonec zabalil do tábora“ atd. - pak bych byl naštvaný, když nebyl vděčný. Teď si říkám, že tyto věci dělám, protože Já chci je udělat. "Páni, kuchyňské skříňky vypadají skvěle!" "Jsem tak organizovaný, že jsem si koupil všechny zásoby předem!" Protože dělám věci pro sebe, neočekávám, že bude nějak zvlášť reagovat.

2 Pomocí snapského tónu.

Mám velmi krátkou pojistku a stávám se velmi snadno podrážděným - ale můj manžel se opravdu nelíbí, když na něj prasknu (velké překvapení). Udělal jsem hodně pro to, abych udržel svůj temperament pod kontrolou. Nenechávám se příliš hladovat ani chladu (do těchto stavů velmi snadno upadnu); Snažím se udržovat náš byt v rozumném pořádku, protože nepořádek mě dělá mrzutým; když se pokusí z mé nálady udělat vtip, zkusím se smát; Snažím se ovládat svůj hlas, aby byl lehký a veselý, namísto obviňujícího a netrpělivého. Zpověď: Pracoval jsem na tomto problému neúnavně po celá léta a stále jsem s ním opravdu těžký čas. Například jsem včera večer promluvil snapským tónem.

3. Neukazuje dostatečnou pozornost.

Studie ukazují, že vdaní lidé se k sobě chovají s menší zdvořilostí, než k ostatním lidem - a já to dělám se svým manželem. Tvrdě pracuji na základních úvahách, jako je rozdávání vřelých pozdravů a ​​rozloučení, nečtení mých e-mailů, když s ním mluvím po telefonu atd. Velmi základní, vím.

4. Udržování skóre.

Jsem střelec a vždy počítám, kdo co udělal. "Vyčistil jsem kuchyň, takže musíš utéct do obchodu" - takové věci. Našel jsem dva způsoby, jak se s touto tendencí pokusit vypořádat.

Nejprve si připomenu fenomén nadměrného uplatňování bezvědomí; tj. nevědomky přeceňujeme své příspěvky nebo dovednosti ve srovnání s ostatními lidmi. To dává smysl, protože si samozřejmě mnohem více uvědomujeme, co děláme, než to, co dělají ostatní lidé. Podle hypotézy Štěstí Jonathana Haidta „když manželé odhadují procento domácích prací, jejich odhady činí více než 120 procent.“ Stěžuji si na čas, který trávím placením účtů, ale přehlížím čas, který můj manžel tráví řešením našeho auta. Je snadné vidět, že nadměrné nárokování vede k nelibosti a nadměrnému pocitu oprávnění. Takže teď, když jsem zjistil, že přemýšlím: „Jsem tu jediný, kdo se obtěžuje…“ nebo „Proč vždy musím být ten, kdo…?“ Připomínám si všechny úkoly, které jsem ne dělat.

Zadruhé si připomínám slova mého duchovního mistra, sv. Terezie z Lisieux: „Když někdo miluje, nevypočítává.“ Tento předpis je základem pro mé 11. osobní přikázání: Žádný výpočet.

5. Brát mého manžela jako samozřejmost.

Stejně jako mi připadá snadné přehlédnout domácí práce mého manžela (viz č. 4), je pro mě snadné zapomenout ocenit jeho mnoho ctností a místo toho se zaměřit na jeho nedostatky. Například, i když je pro mě těžké odolat podrážděnému tónu, můj manžel téměř nikdy nemluví drsně, a to je opravdu úžasná vlastnost. Snažím se zůstat ve střehu ke všem věcem, které na něm miluji, a pustit své drobné nepříjemnosti. To se snadněji řekne, než udělá.

Zjistil jsem, že práce na tom, abych udržel své rozhodnutí více líbat, více objímat a více se dotýkat, je efektivní způsob, jak mi pomoci zůstat v milujícím a vděčném rozpoložení mysli, i se svým manželem a dcerami. KMHMTM je jedno z mých nejoblíbenějších rozlišení! Netrvá to žádný čas, energii ani peníze navíc a v atmosféře mého domova to skutečně změní.

Jaké chyby děláte ve svém manželství nebo dlouhodobém vztahu?
Našli jste nějaké užitečné strategie pro jejich řešení?

Miluji internet! Z nějakého důvodu jsem přemýšlel o báječné úvodní scéně z prvního filmu Austin Powers, a pak jsem si pomyslel - vsadím se, že ji mohu sledovat na YouTube! A tady to je. Hloupé, veselé. Kdybych měl vybrat osobní ústřední melodii, ta hudba by určitě byla kandidátem.

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!