Reflexní schopnosti dospívajících mohou pomoci emocionální kontrole

Proč někteří mladí lidé reagují adaptivně, zatímco jiní přemýšlejí a přemítají?

V nové studii se vědci chtěli dozvědět, proč se někteří mladí lidé učí zvládat své emoce lépe než ostatní. Zjistili, že adolescenti, kteří mentálně udělají krok zpět ze svého vlastního pohledu, když přemýšlejí o něčem znepokojujícím, mohou účinněji vypořádat s negativními emocemi a být méně rozrušení.

Studie provedená vědci z University of Pennsylvania a University of Michigan se objevuje v časopise Vývoj dítěte.

Vědci se podívali na 226 afroameričanů ve věku 11 až 20 let z městské veřejné školy ve Washingtonu, D.C., a zeptali se jich na nedávnou událost, která je velmi rozzlobila (například boj).

Mládež pak přemýšlela o svých zkušenostech a o tom, proč se cítili naštvaní, poté řekla vědcům o tom, jak se o těchto zkušenostech cítili a přemýšleli.

Vědci například posoudili distancování sebe sama tím, že se mládí zeptali: „Když jste před několika minutami znovu viděli boj ve své představivosti, jak moc jste měli pocit, že ho vidíte na vlastní oči, ve srovnání s tím, jak se boj odehrává z vzdálenost (jako byste se sledovali ve filmu)? “ a „Když jste před několika okamžiky viděli boj znovu ve své fantazii, jak daleko jste se od boje cítili?“

Předchozí práce s dospělými ukázala, že distancování se od sebe pomáhá adaptivní sebereflexi. Žádný výzkum však nezkoumal, zda se adolescenti do tohoto procesu spontánně zapojují, nebo zda je to spojeno s adaptivními výsledky, tvrdí vědci.

Ve studii vyšetřovatelé objevili, že mladí lidé, kteří reflektují své zkušenosti z pohledu sebepoznání, jsou méně rozrušení než ti, kteří reflektují z pohledu ponoření do sebe. Částečně to bylo proto, že adolescenti, kteří viděli své zkušenosti z dálky, o tom přemýšleli jinak.

U těchto mladých lidí bylo pravděpodobné, že přehodnotí události smysluplným a zasvěceným způsobem, a méně pravděpodobné, že si v jejich myslích jednoduše zopakují znepokojující události. Bylo také méně pravděpodobné, že budou nadále vinit druhou osobu zapojenou do události (i když není méně pravděpodobné, že jí odpustí). Tyto nové poznatky byly zase spojeny s menším emocionálním utrpením.

"Mentální krok zpět od události neznamená, že se mladí vyhýbají svým problémům," uvedla Dr. Rachel E. Whiteová, postdoktorandka z University of Pennsylvania, hlavní autorka studie. "Ve skutečnosti s nimi jednali adaptivněji."

Studie také zjistila, že se zdálo, že se sebe-distanční strategie s věkem stávají silnějšími.Starší mládež, která se distancovala od sebe, byla ještě méně rozrušená než mladší adolescenti, kteří tak dělali.

"Tyto výsledky ukazují, že dospívající mohou používat sebe-distanční strategie podobně jako dospělí," poznamenává White. "Navrhují také, že dospívající roky mohou být kritické při vývoji tohoto způsobu regulace emocí."

Tématem, kterému se současný výzkum nezabývá, je, zda mohou být dospívající proškoleni v používání těchto strategií. Předchozí výzkumy naznačují, že dospělí by mohli pomoci mladým lidem se tyto strategie naučit a provádět.

Rané studie ukázaly, že tyto techniky lze naučit děti, které právě vstupují do dospívání, protože experimenty ukázaly, že žáci pátého ročníku mohou používat techniky distancování se od sebe, když jim to bude řečeno - a díky tomu budou lépe zvládat své emoce.

Zdroj: Společnost pro výzkum vývoje dětí / EurekAlert